關於人體健康及其體重，許多因素影響：壓力，遺傳，生態部分，生活方式以及健康和適當的營養。 這就是為什麼有必要最大限度地關注你吃的食物，因為營養不良不僅影響健康，還影響外觀。
營養不良的後果
營養不良的主要後果是崩潰和疲勞。 這可能是由於缺乏卡路里或碳水化合物。 因為碳水化合物是力量和能量的來源。 維生素B ，B6和B12，鈣和鎂缺乏是心境不好，抑鬱狀態，易怒和脾氣的結果。
如果你吃油炸食品，罐頭食品和麵粉食品，你還可以面對一些問題：視力和注意力受損，頭痛，皮膚乾燥和油膩，皮疹，粉刺等。
此外，由於飢餓和對食物的持續不斷的感覺，缺乏早餐是一整天被寵壞的情緒。
營養不良造成的危害是顯而易見的。 為避免健康問題，有必要拒絕油炸和辛辣食品，鹽，糖，蛋黃醬，植物油，罐頭食品，半成品，碳酸飲料和酒精飲料，人造脂肪，高級精製麵粉，快餐食品。 所有這些都包含在營養不良的食物清單中。
如何正確飲食？
有必要從復合 碳水化合物 ，全穀物製成的產品，水煮或燉海魚（每周至少3次），含脂肪含量最低的酸乳製品以及只有國內而不是工業生產以及新鮮蔬菜和水果。 早餐應是強制性膳食。 適當的營養還包括每天至少吃5-6次。 有必要放棄任何飲食。 此外，有必要每天盡可能多地喝純淨水，而不用加油。 豐富的飲用體係有助於身體淨化毒素和毒素。
適當和均衡的營養將有助於擺脫乏味的體重過重，並使健康和幸福恢復正常。 因此，不要浪費時間思考導致營養不良的原因，但最好先採取措施來滿足您的健康。