銀行里的懶燕麥粥減肥 - 早餐的絕佳選擇，不僅健康，而且美味。 選擇密封蓋的罐（體積至少400毫升）非常重要，如果使用特殊鎖定裝置，則更好。 這種製作粥的能力有很好的理由，首先，它是一份理想的大小，其次，多虧了銀行，早餐可以帶到工作或訓練。 懶惰燕麥配方包括各種漿果，水果和其他添加劑，這使得菜更美味和有用。
懶燕麥片的好處
這種粥的成分包括植物蛋白和復合碳水化合物 ，它們有助於胃和腸的淨化，這對消化系統的整體功效有積極作用。 另外，燕麥可以提供人體能量，這對於維持重要的過程非常重要。 學習和BZHU懶惰燕麥片將是有趣的，值得注意的是，這些指標直接取決於所使用的添加劑。 如果你沒有添加任何東西到懶燕麥，那麼100克大約是：
- 蛋白質 - 5.1克;
- 脂肪 - 3.22克;
- 碳水化合物 - 25.63克;
- 卡路里 - 129千卡。
經常食用燕麥片可以減少血液中膽固醇的含量，並積極影響血液的狀況。 粥的組成包括許多維生素，礦物質和其他營養素。 例如，鎂有助於雌激素的產生，這有助於應對壓力並更容易地緩解抑鬱症 。
懶惰燕麥粥在減肥鍋中的食譜
烹飪這道菜有不同的選擇，牛奶，水和酸奶。 另外，添加劑的組成不同，可以使用蔬菜，水果，巧克力，糖漿和其他產品。
懶人燕麥片在水面上的配方
配料：
- 薄片 - 50克;
- 水 - 300毫升;
- 鹽和糖的味道。
準備
將薄片放在底部，但不要使用即食食品。 倒入水中，蓋上蓋子並搖勻。 晚上放入冰箱，早晨享用健康的早餐。 如果你願意，你可以預熱粥。 對於口味，使用不同的添加劑。
食譜為懶惰燕麥減肥與酸奶和牛奶
配料：
- 薄片 - 50克;
- 牛奶 - 100克;
- 酸奶 - 50毫升;
- 碎巧克力 - 1湯匙。 勺子;
- 新鮮或冷凍櫻桃。
準備
除了櫻桃和巧克力之外，放入所有的配料。 攪拌均勻，然後加入補充劑。 將容器放入冰箱過夜。