為了和諧健康的發展，每個人都需要定期的體力活動。 這條規則在古代是人們所熟知的。 誠然，肌肉上的這種負荷經常發生變化 - 在不同的時代，人們更喜歡不同的活動。 然而在現代社會中，許多女性都參加健身俱樂部，因為在健身期間，不僅可以改善自己的身材，還可以逃避日常問題，大驚小怪。
音樂對健身運動起到了每個鍛煉質量的巨大作用。 聽音樂應該愉快，在活動的某些階段放鬆，在其他階段充滿活力。 健美操和健身音樂的正確選擇可以讓你實現身體和靈魂的完美融合，並享受訓練。
不僅需要健身俱樂部的健身音樂。 那些打算在家中重複練習的女性也應該獲得有節奏的健身音樂。 當然，許多人注意到這樣一個事實，即在健身俱樂部中，您可以不中斷一小時或更長時間，而在家中15分鐘內您會感到疲倦。 專業健身教練聲稱，這種現象與家中健身選擇不當的音樂有關。
加拿大科學家發現音樂對任何體育鍛煉的表現都有很強的影響。 背景音樂能夠多次增加訓練期間的功率指標。 而且，舞蹈和有節奏的健身音樂使運動更加激烈。 而專業的健身音樂會讓訓練的速度變得更快，並讓一個人分心，認為他已經很累了。 在這方面，培訓更為長久，培訓的結果更俱生產力。
適合音樂選擇的基本規則：
- 選擇健身音樂的最重要標準 - 應該是有節奏的，沒有停頓。
- 音樂的健身速度應該與心跳的速度相一致。 否則，你會在訓練中感到不適，並不斷迷路。
- 任何用於訓練的作品的音樂大小應為四分之三，即行軍的大小。
- 音樂的健身速度應根據訓練水平來選擇。 對於初學者來說，步伐不應該太高，否則會有受傷的可能。
- 專業的健身音樂應該是旋律。 體育鍛煉應該只是一個愉快的旋律，而不是切耳。
- 健身音樂應該聽起來足夠響亮。 它應該充滿能量，並調整為積極的浪潮。
不要忘記，健身音樂應該根據你將要做的練習來選擇。 普拉提適合速度為50至90次/分鐘的組合物。 對於強烈的力量訓練，您應該選擇速度為100至130次/分鐘的音樂。 為心肺訓練選擇合適的音樂是最重要的。 這些課程需要一定的耐力，所以音樂應該充當一種充電。 這種音樂的最佳速度是每分鐘140-180次。
這是非常重要的，組成是愉快的聽力 - 畢竟然後就業健身音樂會帶來額外的樂趣。 對於今天的音樂商店，有可能獲得專門收集健身音樂的作品 ，其中收集了最佳的體育活動作品。 試著在它下面工作，也許只是這樣一個小事，你沒有足夠的更好的培訓。