侮辱是人對靈魂有一定的負擔，這不允許快樂地生活並繼續前進。 這就是為什麼能夠放棄那些為了饒恕那些冒犯我們的人的祈禱將會有所幫助的情況的重要性。 如果一個人學會全心全意原諒，那麼負面的經歷就會消失，淨化心靈。
教會，心理學家，心理學家和其他精力充沛的人爭辯說，人們永遠不能為自己的罪行報復自己，因為這樣一個人就會被人比作邪惡的人。 另外，復仇永遠不會讓人開心。 承認自己的罪責很重要，因為嚴重的錯誤是自我辯解。
“赦免禱告” - 為解脫苦難而強烈的祈禱
讀這個祈禱就像冥想，它可以讓你清除你的 思想 ，靈魂和心靈，消除與怨恨有關的所有負面想法。 建議坐在椅子上或地板上舒適的位置，主要是身體沒有壓力。 之後，你需要閉上眼睛，專心呼吸。 當你在祈禱寬恕罪行之前感到完全放鬆時，你需要考慮“寬恕”的含義。 了解如果最終擺脫這種貨物會發生什麼變化很重要。 將內心的眼睛指向心靈，並為人的寬恕讀出強烈的祈禱：
“我原諒和愛自己。
我原諒每個冒犯了我並放棄世界的人。
我完全原諒了一切。
我向所有人道歉，
我有意或無意冒犯了我。
原諒我，原諒我，原諒我...
我接受自己，因為我是。
畢竟，我是這個世界的一部分。
我是免費的。
我愛整個世界，我愛自己，我感到自己是一個光明。
我為今天所做的一切行為向上帝道歉。
主啊！ 接受我，寬恕和寬恕，敞開心扉
而純粹的想法，
接受我為你自己的一個顆粒。
從現在起永遠管理我的思想和行為。 阿們。“
在這個時候，有必要考慮頭腦中出現了什麼樣的圖像，以及什麼感覺刺激了靈魂。 所有這些對寬恕都很重要。 如果難以學習文本，那麼禱告可以用你自己的話發出，從純潔的心裡講出一切。 請記住，不僅要原諒別人，而且要自己也很重要。 盡可能頻繁地發音，因為這可以讓你從現有的消極和可能的怨恨中退步。
同樣值得一提的是，在正教中有一個圖標，在這個圖標之前，人們要求原諒 - 上帝之母的神奇圖標讓邪惡的心靈變得柔和。