對身體接受所有必要的有用物質，能夠正確地結合產品是非常重要的。 否則，食物不會被消化，但會在胃和腸中腐爛。 此外，消化道的微生物群落將被破壞，這將導致未來的消極後果。 正確的產品組合不僅可以緩解腸道不適，還可以恢復其作用，並增加食物中營養物質的吸收百分比。
科學家們長期以來對產品組合進行了分類，在這些產品中他們都被劃分為理想的，允許的和有害的。
產品組合的組合
- 甜水果 。 他們很快消化食物，最好與其他食物分開使用。 不建議在主餐後立即使用它們，因為這會引發發酵。 最好的甜 水果 是在飯前半小時或三小時後。 它們可能只與對方相結合或添加到奶油，酸奶油和其他酸奶產品中。
- 半酸水果 。 這些產品與糖醋水果，脂肪發酵乳製品和香草的有用組合。 與其他產品最好不要結合，因為消化時間的差異。 桃子，藍莓，葡萄和甜瓜與任何東西都不兼容。
- 酸果實 。 所有的柑橘類水果都像半酸果實一樣。 用動物蛋白，豆類和澱粉消化不良。
- 兼容的蔬菜 。 適合作為任何食物的補充，甚至有助於其更好地吸收。 例如，肉與黃瓜，胡蘿蔔加奶酪，白甘藍加黃油，甜菜烘焙產品等。
- 不兼容的蔬菜 。 它們包括菜花，煮熟的白面，豌豆和茄子。 吃麵包，蔬菜和脂肪是很好的。 不建議將蛋白質和牛奶與動物結合。
- 澱粉產品 。 這些是各種麵包產品，穀物，土豆和玉米。 這些食物的組合非常適合脂肪，蔬菜和蔬菜。 最好不要互相連接，一套超重是可能的。 禁忌與肉，魚，牛奶，酸牛奶，烘烤和水果一起吃。
- 蛋白質產品 。 任何有蛋白質的產品，完美結合蔬菜和蔬菜，除此之外，它們還能從體內清除有毒物質。 不需要用澱粉和甜水果裝載這些產品的胃。
- 綠色 。 適合除牛奶以外的所有物品 建議每天吃一堆綠葉。 它適用於澱粉和蛋白質食物，有助於消化有用的物質。
- 脂肪 。 任何油，奶油，脂肪等。他們的主要任務是暫停胃液的分泌。 在主菜前面吃這樣的食物更好。 他們理想地與綠色和蔬菜結合，有時與水果和漿果。 你不能混合蔬菜和動物脂肪。
- 糖 。 他需要單獨使用，並結合蛋白質和澱粉，他徘徊。 蜂蜜是一個例外，它的物質防止腐爛。 你可以吃30分鐘。 飯前禁忌之後。
請記住，不同人的身體是不一樣的，所以適合人的身體會導致另一人的不適，但主要規定仍然對每個人都有效。
減肥產品組合
適當營養的主要任務之一是當身體接受所有必需的維生素和微量元素時維持理想的體重。
適當的產品組合的一些例子是：
- 肉類和蔬菜;
- 酸奶和蘋果;
- 來自硬質品種的魚和通心粉;
- 土豆和酸奶酪;
- 玉米與青豆;
- 酸菜配小茴香;
- 綠茶加檸檬。
正確的食物組合可以讓你快速減肥，而當這樣的一餐成為你的常態時，你不會擔心磅會回來。