燕麥片 是有用的維生素或微量元素的真正倉庫。 今天我們會告訴你什麼可以從燕麥片和酸奶中煮熟。
冰沙與酸奶和燕麥片
配料：
- 燕麥片 - 2湯匙。 匙;
- 克菲爾 - 300毫升;
- 蜂蜜 - 1湯匙。 勺子;
- 新鮮的覆盆子 - 2湯匙。 勺子。
準備
在一個碗裡，倒出薄片，加入蜂蜜，樹莓品嚐，注入開菲爾，並用攪拌器敲打，直到獲得厚而均勻的塊。 我們將製成的維生素飲料倒入玻璃杯中，並將其送至桌上。
與酸奶燕麥片油條
配料：
- 克菲爾 - 1件;
- 燕麥片 - 1件;
- 麵粉 - 1件;
- 蛋 - 1個;
- 香料;
- 蘇打 - 捏;
- 糖 - 3湯匙。 勺子。
準備
在一個倒了開菲爾的碗裡，我們扔了鹽，糖和薄片。 用勺子徹底混合所有東西，然後離開10分鐘。 之後，倒入麵粉，蘇打水，打破雞蛋。 再攪拌一下，然後再等待20分鐘。 用植物油煎鍋，撒上湯匙麵團，用薄薄的火將煎餅煎至兩面紅潤的地殼。
在酸奶的懶惰燕麥粥
配料：
- 燕麥片 - 0,5項;
- 開菲爾低脂 - 1,5項;
- 可可 - 1湯匙。 勺子;
- 罌粟 - 1湯匙。 勺子;
- 親愛的花 - 品嚐。
準備
在晚上的玻璃杯中，我們倒入一小杯咖啡，倒入可可粉和罌粟籽。 然後添加蜂蜜糖果和徹底混合。 之後，我們補充所有剩餘的酸奶。 我們清理香蕉，將它切成圓形，並將其分散在一個小罐子裡。 從上面倒入少量燕麥片，然後用巧克力塊填充。 瓶子蓋上蓋子，輕輕搖動以確保整個燕麥片都浸透了克菲爾。 之後，我們把空白寄到冰箱裡，直到早上。 在冰箱裡，這種現成的早餐可以存放大約3天。
燕麥和酸奶餅乾
配料：
- 燕麥片 - 300克;
- 乾果 - 品嚐;
- 克菲爾 - 300毫升;
- 肉桂地面 - 捏;
- 蜂蜜花香 - 2湯匙。 匙;
- 香蘭素 - 1包。
準備
片倒入開菲爾，攪拌並離開一段時間膨脹。 然後加入蜂蜜，香草醛和肉桂作為調味品，以及任何干果。 用羊皮紙羊皮紙覆蓋。 從麵團中，我們製作小球並放在紙上。 我們將餅乾送到預熱的烤箱，讓它乾燥15分鐘。 在那之後，食物被冷卻並送到餐桌。