許多超重的人經常會問，燕麥片是否有可能減肥，因為這個分數有幾個相互矛盾的觀點。 事實證明，減肥燕麥是相當現實的，而且，這種去殼體對減肥和清潔身體很有好處，這要歸功於它所含的 纖維 。
它是有助於正常消化，改善腸道微生物群落，加速代謝過程並從身體中去除不必要的腐爛產物的纖維。 此外，燕麥粥非常有用，因為烹飪過程中形成的粘液包裹著胃壁，從而保護它免受各種刺激物的侵害。
有幾個選擇如何使用燕麥片減肥：艱苦和溫柔。
硬法
如果你堅持這種方法，你可以每週減掉7公斤。 但為了減肥，你只需要沒有油，鹽，糖等的燕麥片，並專門用水，不用牛奶來烹飪。 如果你不想做飯，你可以簡單地煮沸粥，用開水填滿它，讓它靜置15分鐘，前三天只能用草藥或綠茶來喝燕麥片，第四天你可以在菜單中輸入一個青蘋果。 最後一餐不應遲於睡前3小時。 這個規則值得記住，甚至在飲食結束後使用它。
溫柔的模式
嚴格的飲食是非常有效的，但非常困難，因為有一個新鮮的燕麥片一個星期不是每個人都可以。 因此，我們提供您的另一種選擇，如何快速減肥燕麥片，但減少對身體的剝奪。 這種飲食包括使用燕麥粥和任何水果或乾果，每100克水果含250克粥。 還允許添加少量（50克）堅果和幾茶匙蜂蜜。 吃這一切，你應該三餐，並在他們之間，你也可以用水果（不超過100克）放縱自己。 這種飲食的持續時間是2週，在這期間你可以從7到10公斤失去。
從燕麥片食譜減肥
所以，我們已經發現如果你可以通過吃燕麥片來減肥，現在我們為你提供幾種食譜來製作這種粥，這將使你的飲食菜單更加愉快和多樣化。
Kissel從燕麥片
要喝這種飲料，從晚上開始用開水倒入粥，根據你想要得到的成品量來確定數量。 早上，把所有的東西徹底混合起來並緊張。 由此產生的燕麥牛奶會隨時沸騰，攪拌，加入一點肉桂和蜂蜜以改善它，並關掉它。 在一天的任何時間喝果凍。
燕麥粥配奶酪
煮或煮粥，並與幾勺乾酪混合，你會有一個非常微妙和令人滿意的菜。
燕麥與胡蘿蔔
粥盡可能多的，你喜歡。 胡蘿蔔在一個很好的刨絲器上磨碎，留下來讓它稍微放一點，這樣它就可以讓汁。 然後添加一點點無脂酸奶油，並將其與燕麥片相結合。 攪拌好，然後嘗試。
燕麥飲料用於身體清潔
配料：
- herkules - 1公斤;
- 發芽的燕麥粒 - 少量;
- 水 - 3升。
準備
將燕麥倒入一個3升的罐子中，加入發芽的燕麥粒並用冷開水填滿。 攪拌均勻，然後靜置至少12小時（最好24小時）。 將使用前準備好的飲料保存在冰箱中，始終搖晃和過濾。 為了改善飲料在玻璃杯中的口感，可以加一茶匙蜂蜜。