當然，我們都是平等的，同樣是“人”，但我們每個人的生理仍然有個別的輪廓。 例如，跑步：早上有人在冷水淋浴和跑步中充滿了力量和活力，另一位則是運動員到達骨頭，無法想像在早晨如何可能完成任何活動。 反過來也會發生同樣的情況 - 在跑步過程中出現工作疲勞之後，有人會更容易，而且有人已經開始以可能和主要的方式打呵欠。 在這種情況下，這兩個例子都可以是真正的運動員。
跑步的好處和危害已經被告知了很多，基本上，這是關於什麼時候跑步“有用”的。 不要發現這種粗魯的反應 - 如果沒有禁忌症，跑步總是有用的。 這就是醫生如何回答你的問題。
早晨跑步
大部分對手早上都跑步。 這是可以理解的，因為“貓頭鷹”和“百靈鳥”的比例發揮到了第一手。 對他們來說，好處或傷害就是早晨 - 甚至不是一個問題。 明顯的是，身體沒有準備好在早上鍛煉，醒來後，你需要吃早餐，喝 咖啡 ，“喚醒”所有器官。 對他們來說，這對他們來說確實是有害的，因為對於這些人而言，每天早上在床上度過的額外時間在生理上是很重要的。
但“百靈”會說，早晨是一個人屬於自己的唯一時間，直到那些剝削他的人醒來。 只是早點醒來就足夠了，你已經有時間跑步了 - 有什麼更好的？
晚上跑步
晚間運行的好處或傷害爭論少得多。 對於“貓頭鷹”來說，它是有用的，因為它在8個小時附近，他們的身體很放鬆並準備好工作。 對於“百靈” - 是有害的，因為它們的生理活動已經下降，這意味著 呼吸 ，血液循環和肌肉工作將比早晨更加緩慢。
也就是說，一切都是非常相對的。 一個人有用，另一個是有害的。 最主要的是當你的身體需要時感受和運行。