有大量的信息致力於適當的營養，允許的產品等。 從這些產品烹飪什麼，並不是所有女性都知道。 什麼樣的減肥菜可以被烹飪到令人滿意，美味和有用的？
早餐減肥的好食物
胡蘿蔔煎餅
配料：
- 水250毫升;
- 麵粉 - 200克;
- 胡蘿蔔 - 1個;
- 糖 - 1茶匙;
- 幹酵母 - 1茶匙;
- 鹽，植物油。
準備
混合在一碗麵粉，糖，鹽和酵母中，逐漸倒入水中，揉成麵團。 現在有必要在一個小時內在溫暖的地方放置一小時，以獲得麵團。 此時，將胡蘿蔔磨碎，然後與麵團混合。 在一個加熱的煎鍋中倒入少許油並開始煎煎餅，計算1湯匙。 勺子在一塊。 這道菜將是全家人的美味早餐。
水果和奶酪甜點
配料：
- 蘋果 - 1個;
- 橙汁 - 50克;
- 香蕉 - 1/2個;
- 低脂奶酪 - 200克;
- 低脂開菲爾 - 100克;
- 香蘭素。
準備
蘋果應磨碎並切成小片。 在另一個碗中，將奶酪與開菲爾混合併加入 水果 和一點香草。 這種甜點甚至要求甜食。
美味的第一道菜減肥
最好在雞肉或蔬菜湯上烹製湯，所以這道菜會變得美味而且很有營養。
鮮蘑菇湯
配料：
- 蘑菇 - 200克;
- 洋蔥 - 2件;
- 胡蘿蔔 - 2件;
- 黃油 - 1湯匙。 勺子;
- 土豆 - 1個;
- 水 - 500克;
- 綠黨，鹽，月桂葉，胡椒。
準備
蘑菇必須切碎，胡蘿蔔 - 薄圈。 在鍋中倒入水，用蘑菇煮20分鐘胡蘿蔔。 之後，加入土豆，切成立方體和月桂葉。 在完成的湯中，加入切碎的洋蔥和黃油，15分鐘後，放入青菜。
減肥的第二道菜
有很多這樣的菜，它可以是粥，肉，魚或蔬菜。
用梅干燉牛肉
配料：
- 牛肉 - 250克;
- 洋蔥 - 100克;
- 胡蘿蔔 - 100克;
- 芹菜根 - 50克;
- 歐芹根 - 50克;
- 梅子 - 60克;
- 植物油，鹽，月桂葉，胡椒。
準備
肉應切成大塊，用胡蘿蔔，洋蔥，芹菜和香菜在平底鍋中煎炸。 之後，將原料放入深鍋中燉一小時，加入梅干後繼續燉至完成。
減肥的這些有用的菜餚可以使您的飲食多樣化，並有助於擺脫額外的高興和利益。