白菜是許多減肥飲食的基礎，因為這種產品不僅在組合物中有很多有用的物質，而且還具有無障礙性。 習慣了白菜的常規使用，不僅可以輕鬆減肥，還可以保持實現的效果。 關於燉白菜和它包含多少卡路里的有用，你會從這篇文章中學習。
燉白菜有多少卡路里？
關於燉白菜的卡路里含量，你準備菜的方式扮演著重要的角色。 一些家庭主婦在燉鍋裡倒入大量的油，一些 - 只有1-2湯匙。 如果我們談論用肉或蘑菇燉肉捲 - 這一切都取決於你吃的食物的比例。
我們將考慮用少量油烹製的燉白菜的膳食菜餚的卡路里含量，如果加入其他產品，則維持1：2的比例，即 捲心菜的大約是肉類或蘑菇的兩倍。
所以，捲心菜菜餚的卡路里含量：
- 不含添加劑的燉白菜 - 30千卡;
- 用胡蘿蔔燉白菜 - 40千卡;
- 燉牡蠣蘑菇 - 61千卡;
- 番茄燉捲心菜 - 99千卡;
- 加雞肉燉白菜 - 102千卡;
- 蘑菇燉白菜 - 119千卡;
- 土豆燉白菜 - 124千卡;
- 豬肉燉捲心菜（不含脂肪） - 144千卡;
- 雞肉燉白菜 - 154千卡;
- 牛肉燉捲心菜 - 158千卡。
從這份清單中可以看出，捲心菜的卡路里含量很低，這意味著它們在減肥時可以安全地包含在飲食中。 不要忘記，使用最少量的油和最不含脂肪的肉類是非常重要的。 順便說一下，知道烤捲心菜中每100克含有50卡路里的熱量是很有用的。 該選項不是最飲食的，但比其他非蔬菜配菜更好。
燉白菜：效益和危害
知道燉白菜有多大用處，只是為了更經常地將它包括在飲食中。 它完美應對內部粘膜炎症，改善腸蠕動，保護血管免受動脈粥樣硬化，預防便秘，改善新陳代謝。
與新鮮版本相同，紅燒甘藍儲存 維生素 （B2，C，A，E，PP）和礦物質（磷，氯，硫）以及豐富的纖維。 但是，對於胃是一個溫和的選擇，你可以在這種形式下使用它。 唯一例外的是患有潰瘍惡化，腸痙攣，高酸度或小腸結腸炎的人。