今天不可能有一個人從來沒有聽說過有關人類的“貓頭鷹”，“百靈”或“鴿子”的定義。 例如，在歐洲，即使是在招聘階段，即使是生物節律管理者也是如此。
如何確定你的貓頭鷹，鴿子還是百靈？
人們百靈鳥和貓頭鷹人有不同的活動模式。 就像他們的羽毛原型一樣，貓頭鷹在百靈已經改變了基本事項的時候醒來，這樣你就能明白早上你是什麼類型的。 覺醒困難嗎？ 第一次，頭在霧中怎麼樣？ 早上關於食物，甚至想到生病，什麼是豐盛的早餐？ 多麼早：幾個小時，“只有”十一...嗯，早上好，貓頭鷹！ 如果你很容易從鬧鐘的第一個音符起床並積極地度過早晨，並且早餐會用能量充電 - 你是一個典型的百靈。 更接近下半場的是，百靈鳥和貓頭鷹改變了地方：第一個不反對休息，而貓頭鷹終於醒來並感受到能量的激增。 毋庸置疑，十二點以後，我們看到“正在進行的”蘇聯人的社交網絡更喜歡早早撒謊。
至於鴿子，他們比其他能夠適應“恢復”條件的人更好，他們的工作活動就在白天。
現代世界的安排使大多數工作人員必須早起。 如果你不能把頭從枕頭上撕下來，你可能已經想過了......
......我怎樣才能成為百靈？
你給自己一個承諾，十點鐘躺下，十點三分鐘。 哦，在早上又一次痛苦的恢復...停下來！ 這是這種想法，提前破壞我們的心情。 並保證醒來第一對/工作將會非常困難。 在廣告咖啡，電影，其他人的故事中進行安裝，可以防止您重新組織到所需的模式。 猜測誰現在是更多的貓頭鷹或百靈鳥並不難。 貓頭鷹和鴿子將自己的第一名分開，百靈鳥依然很少 - 僅佔世界人口的10％。
貓頭鷹是否能變成雲雀的問題的答案取決於意志的強弱以及對先前設定的信仰程度。 我們會提供一些關於如何成為百靈的提示：
首先，你必須做出堅定的決定，重新培養早起的小鳥。 要做到這一點，給自己一些原因：
- 成為百靈更自然。 最初，一個人不能在晚上保持清醒。 在掠奪者的同時徘徊，這將是愚蠢的;
- 貓頭鷹接受自然興奮劑 - 額外釋放的激素（比百靈鳥多1.5倍），這種藥物最初並未提供。 因此，也許，貓頭鷹的舒適性更為常見：心血管疾病和腫瘤疾病的風險較高;
- 據統計，貓頭鷹更容易患肥胖症，因為他們的食慾也在晚上醒來。 但相反，老齡化進程開始時間較早;
2.為自己創造一個睡眠環境。 斷開與社交網絡的連接，用輕鬆的油浴進行溫暖的沐浴，去散發柔和的光線。
3.提前準備未來。 拿起衣服，刷你的鞋子，收集袋子。 所以你擺脫了一個更多的安裝：“oooi，早上我正在進行一個不愉快的大驚小怪。”
4.在睡覺之前，想像一下：你早早醒來，有輕鬆和活潑的感覺。 多次瀏覽該腳本的頭部。
5.嘗試創造喚醒的理想條件。 放好音樂，讓自己微笑，做練習。 唱歌，跳舞，歡樂在新的一天。
6.給自己時間成為百靈。 21天 - 正如科學家所說，人們需要一些東西成為一種習慣。
貓頭鷹你，鴿子或百靈 - 取決於你，處置你的生活！