橘子是一種柑橘類水果，與柑橘和檸檬一起穩固地居住在地球上大多數人的冰箱架上。 建議醫生和營養學家定期將其包括在飲食中，但桔子中含有何種維生素，很少有人知道。
橙色維生素的組成
可以確定最有價值的營養素：
- 抗壞血酸。 維生素C在橙色中的含量是這樣的，它允許提供人體的日常需要;
- 胡蘿蔔素，它支持視覺器官的工作;
- 青春的維生素E;
- B組的維生素，其激活大腦的工作並改善神經衝動的傳遞;
- 銅和鐵，對貧血患者非常有用;
- 鉀和鈉，支持心肌並干擾血壓升高;
- 鈣，負責骨骼的強度;
- 碘，防止甲狀腺疾病的發展;
- 鋅，負責荷爾蒙和生殖系統的工作;
- 磷，氯，硫，錳，氟等。
其他有用的微量元素
如果你對其他維生素含有橙子感興趣，你應該注意其中含有的葉酸 。 幫助身體預備受孕並確保胎兒正常發育的是她。 包含在生物類黃酮中的也稱為維生素C2，因為它們可以防止氧化劑對抗壞血酸的破壞。 這種柑橘的柔和纖維改善消化和腸道蠕動，減少這個器官的腐敗過程。 與纖維直接相關的是果膠，它降低了血液中膽固醇和糖的濃度。
顯然，橙子含有豐富的維生素和礦物質，因此可以在感染流行性感冒和其他感染期間使用它。 它可以防止壞血病，腳氣，便秘，貧血，水腫和高血壓的發展。 在吃之前吃了半個橙子，你可以增加食慾並改善消化，將暴飲暴食降低到零。 即使這種柑橘類水果的皮膚也在使用中，並且正在烹飪和藥物中使用。 現在很清楚橙子中含有哪些維生素以及吃它有多重要。 它代表著瘦身的難以置信的價值，因為它可以加速燃燒脂肪。 同時，橙子含有不少卡路里 - 每100克只有70-90千卡。