早餐是一種重要的食物攝入量，為上半天的身體提供能量，因此不宜錯過。 如果你對什麼是最適合早餐和什麼時候感興趣，那麼這篇文章就是為你準備的。
早餐吃什麼更好？
專家認為，最好的早餐是粥。 當然，著名的燕麥粥將是一個理想的選擇，但你可以煮任何其他的粥。 粥中含有的複雜 碳水化合物 會在午餐前支持我們的口氣。 因此，如果你在早上吃粥，即使添加了一些有用的和美味的東西，你也不想吃有害的甜食。
早餐的另一個優秀選擇是凝乳，如果需要，您可以添加蜂蜜，果醬，乾果或堅果。 順便說一句，減肥的時候，你不能害怕從甜蜜中恢復過來，因為每天早上吃的東西都會安全地消耗一天。
如果你不太喜歡乳製品，你可以用同樣有用和營養豐富的早餐選擇 - 煎蛋捲代替它們。 如果你給雞蛋添加一點奶酪和香料，你會得到一個健康和美味的早餐。
一個女人最好的早餐
營養學家傾向於認為，女性應該吃含牛奶和酸奶的早餐粥。 這些食物使新陳代謝和血糖正常化，但如果你需要減肥，
最好的早餐時間
如果我們談論早餐的最佳時間，營養學家說早餐的最佳時間是早上七點到九點，因為在這段時間內胃液被強烈分泌。 因此，如果您經常不吃早餐， 胃炎的機會會增加數倍。