從我想要突出的一般品種堅果 - 榛子。 他們以各種方式稱呼它：榛子，榛子，倫巴底堅果。 在土耳其，西班牙和意大利大規模種植。 野生物種在巴爾乾地區發現。
榛子的好處
事實上，堅果是許多疾病的補救措施。
據了解，循環系統疾病是21世紀的災難。 榛子可以幫助保護你自己免受許多人的傷害。 堅果仁含有豐富的鈣和鉀，增強了小血管的音調，並給心肌壁帶來彈性。
鈣和鉀對抗腫脹，降低血壓是一種很好的補救措施。 可用於榛子中的鎂刺激心肌的導電系統，即 防止心律失常的風險。
由於核中維生素E的含量很高，一個用堅果補充飲食的人會獲得良好的頭髮和皮膚狀態，膠原蛋白合成的過程會在體內加速，並且老化過程會減慢。
榛子對婦女和兒童的好處
堅果成分中含有的礦物質對身體有益，榛子對女性的益處表現在減緩衰老過程。 Hazel是抗靜脈曲張和 血栓性 靜脈 炎 的可靠助手。 幫助清理毒素的肝臟。
在懷孕期間，堅果的豐富礦物成分對發育中的胎兒有益。
為了確保榛子的益處，而不是一般傷害身體和健康，你需要以合理的數量吃它。 一天不超過50克。
超出常態，可能會出現頭痛，因為大量引起血管痙攣。
由於胃腸道，素質，肝臟疾病的問題，最好從堅果開始。
榛子 - 強烈的過敏原，所以通過適當的測試。
否則，核桃是完全無害的。