日期 - 棗椰子的多汁水果，具有美妙的口感，並幫助人們加強健康，因為身體飽含許多有用的物質。
日期的組成
這些日期匯集了對 人體 最有價值的所有礦物質，礦物質，鹽和 維生素 ，它們富含氨基酸，食物纖維，果膠。 順便說一句，科學家發現這些水果植物激素的成分，這是負責人的情緒，外觀，甚至社會行為。
維生素：
- 維生素A;
- 維生素C;
- B組維生素;
- 維生素PP;
- 維生素E.
礦物質：
- 鉀;
- 鈣;
- 鎂;
- 鈉：
- 磷;
- 鐵。
有用的屬性
日期被認為是一種很好的治療，但是，儘管熱量含量高，這些水果為我們的健康帶來了寶貴的好處：
- 維生素B1增加胃的分泌功能;
- 維生素B5正常化脂肪，氨基酸和碳水化合物的交換;
- 纖維素有助於清除體內礦渣，毒素，膽汁酸，提高腸道的效率;
- 包含在日期中的有用物質可以摧毀體內的有害細菌;
- 日期強化了子宮肌肉的收縮，使分娩更快更輕鬆;
- 在空腹使用日期殺死寄生蟲;
- 鎂和 鉀 有助於去除多餘的液體，從而導致體重正常化。
1日期有多少卡路里？
日期的卡路里值被認為是高的，所以它們可以代替糖果或其他糖果。 但是，日期中的卡路里量取決於它們是新鮮還是乾燥。
由於大量的碳水化合物，100克新鮮日期的卡路里含量超過190千卡。 平均一個日期重25克，因此在一個日期中包含約50千卡。
在乾棗中，碳水化合物的含量比新鮮的要高，但水分要少得多，因此每100克乾果含有290千卡熱量，而每種甜點含有大約70千卡熱量。
日期 - 卡路里和傷害
應該記住，只有成熟和正確乾燥的日期才具有治療特性。
大多數時候在飲食日期中以乾果的形式使用，並且在乾棗中給予多少卡路里，它們應該從糖尿病患者的飲食中排除。
在胃和腸疾病惡化期間也不推薦吃這些水果。
大量食用日期是不可取的，因為 會突然增加壓力和頭痛。
請記住，你不能同時用柑橘同時吃日期，因為碳水化合物和酸性食物的組合可能對身體非常有害。