脂肪是一個人日常飲食的重要組成部分之一。 但是，並非所有的數量都是同樣有用的。 讓我們弄清楚哪些食物含有脂肪，它們是如何分解的以及它們可以消耗多少。
脂肪在哪裡？
正如你所知道的，我們的身體需要脂肪來達到能量目的。 所有脂肪分為飽和脂肪和不飽和脂肪。 這兩個物種在一個人的效用程度上完全不同。 含有飽和脂肪的食物並不是那麼有用，因為它們的使用分裂只發生了30％，這對於不飽和形式是無法說明的。 第一次在炸肉， 快餐 ，椰子和棕櫚油，脂肪的最大的內容。
你在哪裡飼養動物脂肪？
大多數情況下，動物脂肪被稱為飽和類型。 所以，雞皮，炒肉，雞蛋（蛋黃）中的脂肪很多。 然而，並非所有動物來源的產品都具有能夠破壞該數字的物質成分。 例如，魚類中含有大量有用的脂肪，特別是海產品，如比目魚，鮭魚，鯡魚等。 少量時，非常需要非常奶油和融化的黃油，
蔬菜脂肪
如果我們開始了解什麼是植物脂肪，我們可以發現它在堅果（特別是花生和 腰果 ）和植物油（向日葵，玉米，橄欖等）中的最大含量。 也許，只有含有大量飽和脂肪的椰子油和棕櫚油不適用於植物油。