迄今為止，有大量的飲食（約4千），但體重過重的問題仍然相關。 那麼也許你應該注意其他方式，你可以擺脫額外的磅？
Aromedite赫希
這種減肥方法是由美國精神病學家艾倫赫希發明的。 很長一段時間，他研究了各種氣味對人體的影響。 經過多次實驗，他確定了口味，讓人們能夠更快地感到滿意。
根據艾倫的說法，暴飲暴食和過量體重的主要原因是情緒飢餓，因為他讓人們吃零食，而且主要是不太有用的食物。
暴飲暴食的原因：
- 恆定的壓力;
- 缺乏積極的情緒;
- 錯誤的生活方式。
不尋常的建議
為了抑制食慾，精神科醫生提供了這樣一種不尋常的方法：在吃完巧克力後，你不需要扔掉包裝物。 它必須隨身攜帶，只要你想吃東西，只要嗅一下包裝。 巧克力的氣味完美地抑制了食慾。 這種方法的行動在志願者身上進行了測試。 在巧克力包裝的幫助下，短短一個月內，人們可能會失去5公斤多餘的重量。
另一個有效的方法：高熱量的菜可以用飲食菜取代，主要是保持氣味。 這可以在各種香料的幫助下完成。
香味飲食赫希的基本規則
- 每餐之前，做一次香薰療程。 有大量的香味會降低食慾，例如松樹，肉荳蔻，青蘋果，柑橘類水果等。在藥房裡用這些氣味中的一種來獲取瓶子，然後深入每個鼻孔吸入15分鐘。 飯前。
- 另外，一定要在吃東西之前聞一下食物，深呼吸一下。 因此，你會欺騙大腦，因為它會認為你已經開始吃東西了。 多虧了這個，飽和感才會更早。
- 慢慢吃，徹底咀嚼每一點。 你應該享受美食，充分感受它的味道和香氣。 由於這一點，你不僅會飽嚐食物，還會從這個過程中獲得真正的快樂。 過了一會兒，你會看到為了感覺飽和，你不需要吃太多，而只需要一小部分。
- 在烹飪過程中，添加更多的天然香料，以改變菜餚的味道和香氣。 另外建議食物很熱，因為它處於這樣一種狀態，使產品的香味得到充分發揮。
- 避免使用各種方便食品和快餐，因為它們包含各種味道和嗅覺增強劑，引起強烈的 食慾 。 結果，你吃得比你想要的要多得多。
- 用餐期間，您必須集中註意力並吸收吸收過程。 不建議在電視機前或談話時吃東西，因為你可能根本無法控制
食物的數量。
過了一段時間，身體會重建，你需要滿足的不是心理，而只是生理上的飢餓。 要做到這一點，只需要吃一小份即可。 在開始這種減肥之前，建議諮詢醫生。
如果你遵循赫斯香氣飲食的這些簡單規則，那麼在消化一段時間之後，新陳代謝將會改善，當然你會擺脫額外的體重。 如果你繼續使用減肥的這種變體的原則，體重不會返回。