運動打字是減少肌肉和關節受傷的一種非常有效的方法。 它可以用於傷後的康復。 許多運動員開始在比賽前使用運動灰泥，以減少受傷風險。
為什麼我需要運動夾克？
運動teip是一個膠帶。 它看起來有點像膠布。 但與他不同的是，teip擁有完全不同的屬性，並賦予不同的目的。 這些補丁用於固定和支撐關節。 它們可以防止受傷並幫助身體快速恢復。
請注意，如果使用不當，可能會在訓練過程中引起不適，甚至造成傷害。 最簡單的小費可以獨立完成（腳踝，手腕）。
種類的運動teips
- 無彈性的teip 。 這個選項很經典。 在大多數情況下，它是白色或奶油色的。 這些teip用於腳踝和手腕。 此外，它們可以用作更複雜的切割技術的部件。
- 彈性的teip 。 從標題可以清楚看出，與以前的版本不同，它具有彈性，可以增加固定的程度並增加覆蓋面積。
- Kinesio teip 。 專為身體的特定部位設計，並賦予特殊形狀。 運動kinesio teip是最流行的，因為他們需要較少的技巧，在錄音技術。 另外，他們完美地執行他們的功能。
堅持使用的規則
在進行膠合之前，重要的是要確保運動粘膠的皮膚區域清潔乾燥。 此後，必須切斷所需長度和形狀的貼片，然後取下保護膜。
為了更好地固定膠帶，建議將膠帶的邊緣倒圓角。 重要的是要記住，首先和最後5厘米應用於皮膚沒有拉伸。
接下來，你需要將皮膚拉伸一點，並沿整個長度粘貼kinesiothep。 如果由於受傷不能拉伸該區域以支撐韌帶和關節，則將該膝蓋固定並稍微拉伸（不超過50％）。 在膠合後，必須很好地研磨主體表面以激活起伏粘合劑層。
正確膠合的teip可以穿3-5天。 這一次磁帶將有治療效果。 用剪刀去掉夾子。 通常在套裝上用特製的液體來溶解膠水。
如何將膝蓋貼在膝蓋上？
更詳細地考慮如何將膝蓋粘貼在膝蓋上的問題，你應該逐步指導。 這需要兩塊從15到20厘米的kinesio teip長度。
有必要以90°的角度彎曲腿部。
開始時沒有緊張的情況下，有必要粘貼在膝蓋下。 然後以20％的張力施加，將膝蓋杯盤旋在側面。
為了加強固定，需要長度為12至17厘米的運動長度，需要在中間撕下紙質基材，並以最大張力將膝蓋帽套在T恤上。 扯的兩端應該用紙夾住，不要用張力將它們從大腿的外側和內側粘在一起。
在膠合運動中，沒有什麼困難。 然而，在膠合之前，建議諮詢熟悉解剖學基礎知識和肌肉骨骼系統結構的專家。 否則，可能會導致不正確的應用，這可能會導致不良後果。