很容易猜到斯堪的納維亞人用棍棒走路，恰好出現在斯堪的納維亞半島。 在炎熱的季節，當地的滑雪者不想失去形體和靈活性，因此他們開始用滑雪桿練習一種特殊的步行。 這項運動的受歡迎程度迅速得到普及，而參加奧運會的運動員往往選擇這種有氧負荷。
走向醫療目的：斯堪的納維亞人比其他人更好看？
目前，健康的北歐式健走非常受歡迎，並且在全世界範圍內廣泛應用。 它適用於任何金融財富和所有年齡段的人。 它的主要優勢 - 在適當的運動水平下，這種行走對身體來說不如跑步或平常行走那樣困難。 為自己判斷：
- 棒的存在減少了下肢關節的負擔;
- 多虧了棍棒，男人的動作比平常快;
- 有效鍛煉心血管系統;
- 有助於治療肩膀和頸部問題;
- 有助於恢復或糾正姿勢;
- 一般耐力發展;
- 心臟和肺部的工作得到改善。
斯堪的納維亞（芬蘭，挪威）步行是一種很好的健身形式，不需要昂貴的設備。 你只需要運動鞋和一雙專門用於斯堪的納維亞步行的特殊筷子，這些筷子都是選擇用於成長的，就像滑雪板一樣，但比祖先短得多。 棒的存在可以讓你保護你的關節，這意味著這樣的投資將獲得與你的健康相當的回報。 挪威人用棍棒走路的可行性對它來說是一項明顯的優勢，因為許多人喜歡參與他們的身體和健康，但卻無力參加昂貴的課程或購買便宜的設備。
用棍子行走有什麼用處？
用棍子行走的好處可以塗上很長時間，因為這是一種非常有用的方法，可以保持身體的基調。 讓我們考慮最明亮和最令人印象深刻的積極方面：
- 斯堪的納維亞人的步行可以使你恢復一個肌肉骨骼系統有問題的人。
- 如果你想減肥 - 這是斯堪的納維亞人的步行，可以讓你在短時間內達到預期的效果，而且沒有飢餓的飲食。
- 你可以全年練習這種運動！
- 由於有節奏的吸入和呼出純淨的自然空氣，你很快就會感覺好多了。
- 經常移動，在50和60年內有可能保持自己的身體語調，而不會變得無助。
- 不像其他類似的運動，它是北方行走，允許你增加手，壓力和肩膀的負擔，為什麼身體燃燒更多的卡路里，姿勢變得越來越優雅。
- 斯堪的納維亞式的步行可以由全家人練習 - 即使對於兒童也是安全的。
有了這樣一系列積極的特性，很少有人能夠否認掌握一項在俄羅斯尚未普及的新體育項目的樂趣。
支持北歐式健走
北歐式步行棒和滑雪板棒是不同的。 斯堪的納維亞語的棍子比較短，並且有一種特殊類型的附件可以固定手。
有一個特殊的公式，每個人都可以很容易地計算出棒的大小，以便他們的成長：你的身高x 0.68（±5厘米）=棒的長度。
對於一個150的男人來說，桿子需要105厘米，而身高185厘米，桿子需要更長的 - 約125厘米，你的棒子越高 - 負載越高，所以及時你可以把模型比前一個高5厘米。 他們的成本從平均30美元到60美元不等。