許多人都很熟悉腹部疼痛。 這種不愉快的感覺可能因各種原因而出現，但大多數情況下，不遵守飲食習慣的人會面對這種感覺。 我們吃什麼不僅影響我們的身材，還影響健康和幸福。 因此，您應該小心地組合飲食，不要包含導致氣體形成和氣脹的產品。 這是一個簡單的方法，可以讓你享受生活，而不是痛苦的殺手。
什麼食物導致氣體和腹脹？
首先，你應該放棄 咖啡 ，或者至少減少 咖啡 的使用。 奇怪的是，這種飲料通常會導致腹部疼痛的出現。 限制飲食中的烘焙和白麵包的數量也是必要的，這些產品極大地減緩了腸的蠕動，因此，糞便塊開始停滯。 這也可能導致氣體產量增加。 因此，餡餅和蛋糕應該成為您桌上罕見的客人。
豆類和捲心菜也是導致氣脹和氣體形成的產物。 他們不應該大量食用，雖然沒有必要完全排除他們的飲食。 經過熱處理的捲心菜會在較小的程度上引發這一過程。 豆類或小扁豆可以成為沙拉的絕佳基礎，而且它們在這道菜中的數量不會太大以致引起腫脹。
當然，你需要放棄酒精，至少一段時間。 啤酒，葡萄酒，伏特加酒和其他含酒精飲料可引起便秘，並因此增加腸內氣體的形成。 太油膩的食物，不同的醬料也可能導致這種情況。 有些人對乳糖不耐，應避免使用牛奶，因為對他們來說，這種產品不會帶來任何好處。
現在你知道什麼產品會導致氣體形成和腫脹。 但是如果一個人已經有不愉快的感覺，你該怎麼辦？
擺脫痛苦
- 首先，採取活性炭。 這是一個簡單的工具，可以幫助建立胃腸道物質的吸收過程，并快速清除有害的分解產物。 這種藥物的幾片能夠在1-2小時內消除疼痛和腫脹。
- 其次，現在重新考慮你的飲食飲食。 有產品可以幫助擺脫氣體和腹脹。 這些包括所有的酸奶產品，但當然，領導者是 克菲爾 。 只是不要過頭，一杯飲料足以使病情在1-2小時後有所改善。