你準備好了這個夏天嗎？ 如果沒有，我們建議您訂閱Instagram Elsa Pataki或購買“最大活動”一書，在那裡您可以熟悉她的系統以創造一個理想的人物，儘管存在3名41歲的兒童和永久性就業。
你可以稱她的sportolikom和健身大師？ 當然，是的！ 在本週內，女演員有兩個力量訓練，日常瑜伽，泰拳，衝浪和...充滿信心地增加了對三名不安分的幼兒的擔憂。 據配偶和英俊的克里斯赫姆斯沃斯說，他比妻子年輕7歲，耐力和艾爾莎帕塔基的實力，甚至可以羨慕！
增加，擴展Elsa Pataky（@elsapatakyconfidential）
從小就熱愛運動
根據艾爾莎的說法，她從小就很喜歡運動員，他們渴望改善身體並在體育運動中取得成功：
“我喜歡運動，自15歲起就接受過專業訓練。 運動員的身體讓我尊敬和高興，最重要的是你的綜合體編制得很好，考慮到個人特點，不需要特殊的添加劑！“
艾爾莎不想將自己的訓練與專業比較，並認為她不需要它：
“我沒有在職業水平上做健身的目標，我慢慢地，自信地去達到我理想身體的標準。”
泰拳和陪伴她的丈夫
如果不是因為克里斯赫姆斯沃斯對泰拳的熱愛，艾爾莎從不下來掌握武術，但現在她在拳擊比賽中感覺很棒：
“當然，我有一位私人教練，一位老朋友和我丈夫的同學，但我經常和克里斯打成一片。 從外面看，它看起來很有趣，就好像我正在與他作戰。 畢竟，我們的增長差距很大，差不多有40厘米！“
陪伴她的丈夫
每日瑜伽和帶孩子上學
艾爾莎帕塔基從來沒有錯過瑜伽課，她的序列只能是真誠的羨慕：
“瑜伽不僅可以訓練身體並對身體進行身體改造，還可以感受到它的需求，從日常情緒壓力中清除。”
每日瑜伽
艾爾莎習慣兒童運動
為了找到自己的時間，艾爾莎試圖吸引孩子們。 回想一下，大女兒出生於2012年，她的兩個兒子在2014年。 即使在懷孕期間，她仍然保持身材，並沒有停止訓練：
“體育是我們整個家庭生活的重要組成部分。 相信我，我們經常找到跳過訓練的理由，但更多的時候是基本的懶惰。 我把孩子帶到健身房，他們在那裡度過了美好的時光，發現自己是一個按年齡分類的職業。 我可以在操場上輕鬆鍛煉，我腦海中的所有藉口！ 沒有必要有啞鈴或跳繩，即使是嬰兒車也可以成為增強新聞，背部，手臂和腿部肌肉的極好模擬器！“
增加，擴展Elsa Pataky（@elsapatakyconfidential）
由於積極的態度和美麗的外表，Elsa激勵全球的追隨者，她的訂戶名單正在迅速增長！
艾爾莎帕塔基在內衣廣告中
適當的營養
運動家庭的飲食是什麼，有什麼例外嗎？ 全家人都堅持分開食物，孩子們，因為他們需要力量來充分發展，媽媽為了美麗和健康，家人的頭看起來很重要，100％可以輕鬆玩出不敗的超級英雄！ 唉，它不是沒有失敗：
“遲早，我們每個人都會打破慣常的飲食習慣，並允許一些非常有害的東西。 你不能否認自己有這樣的弱點，但重要的是不要讓這樣的混亂，並立即讓自己掌握。 他們渴望的主要措施。 我要甜，吃幾塊蛋糕，不一定吃完整塊，放縱它們的弱點。“
全家人都堅持適當的營養
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然而，你能在一個明星家庭的冰箱裡找到什麼？ 大量的蔬菜，水果，牛奶，魚，肉，桌上經常湯，各種沙拉，維生素冰沙。 誰準備？ 事實證明，Chris Hemsworth經常在廚房跑步，據配偶介紹，他的表現非常出色！