我們不會誘使你進行飢餓和飲食，我們也不會談論減肥的各種幫助，我們稍後會避開這些幫助。 你完全清楚你的超重是營養失誤的結果。 所以，為了調整體重（見新陳代謝），有必要消除乾擾。 接下來仔細閱讀如何吃減肥。
電源模式
名單上的第一項，如何吃，減肥不屬於飲食產品，而是它們被吸收的方式。 白天應該有4-5餐，其中兩餐是健康的零食。
如果你沒有吃早餐，那麼你準備在午餐時間吃一頭大象並吃一個漢堡包 - 不，並且在冰箱的幫助下你可以滿足你所有的心理和生理“地下” - 這並不奇怪，甚至更加如此。
科學家們在實驗中證明，如果我們用早餐更換晚餐，那麼它只是減肥的理想選擇。
產品：排除
在開始吃什麼食物來減肥之前，我們會盡可能少地討論那些應該出現在桌面上的問題：
- 鹽 - 把它從桌子上拿出來，如果你給菜餚加鹽，那麼只有在做飯的時候，以及其他禁止的東西;
- 糖 - 學習從天然替代品中攝取糖 - 水果， 乾果 ，牛奶（即使你吃的最甜的是乳糖）;
- 半成品 - 比烹製相同的肉餅，水餃，vareniki，nagets和炸丸子更昂貴，但在烹飪期間，您肯定不會添加防腐劑;
- 白麵粉 - 更糟糕的是，糖或白麵粉，這個問題是有爭議的，但這兩種產品都在你的腰部負擔沉重;
- 蘇打水，能量飲料，包裝上的果汁，酒精 - “空”卡路里，無需評論。
產品：實施
我們不只是談論消極情緒，我們會更專注於如何正確吃東西來減肥，並列出最美味的用處：
- 甘蔗糖，水果和
乾果 - 將是你有用的糖和維生素的倉庫; - 乳製品（低脂，但不是0％） - 鈣，蛋白質和乳糖的來源，沒有它們你可以減肥，但這只是由於肌肉的耗盡;
- 蔬菜是最好的，可以減肥，因為它們含有 纖維 ，可以抑制飢餓並改善腸道蠕動;
- 肉製品和副產品（低脂肉類） - 對整個身體非常有用和必要，因為B組的維生素主要存在於肉中;
- 從假日糖果 - 果凍，棉花糖，黑巧克力。