人們早就知道，為了克服多餘的體重，你需要最大化你的訓練。 健身教練不會厭倦說出任何方式都無法達到局部減肥。 也許，隨著健身房的最大負荷從正確的地方去除多餘的部分，將無法正常工作，但在家裡，我們將盡力實現這一目標。 平常的箍將幫助我們，第二個名字是hulahup。
如何通過hulahup減肥？
與hulahupa減肥比今天更真實。 定期用腰部訓練腰部將有助於改善您的健康。 因此，在進行更複雜的練習之前，hulahop將成為訓練基地。 這種類型的體育活動很好地訓練了心血管系統，顯著改善了前庭器官和腸道的工作，並且還增加了血液流向大腦。
開始正確使用hulahup減肥並不困難。 最初，你需要準備一個旋轉箍的地方，以免碰到任何東西 - 選擇一個有足夠空間的房間。
這種類型的訓練分別指有氧運動，有氧運動的持續時間不應少於20分鐘。 為了大量消耗你的脂肪組織，有必要保持心率從最大值的60％降至80％。 因此，每分鐘大約消耗10卡路里。
哪個hulauchup更適合減肥？
如你所知，籃球的種類很多，每個人都有自己的優勢。 例如，適合初學者的鐵hulaohup，使他們的身體習慣了負載。 對於超重的活躍戰士來說，加重的戰鬥機最為有效。 這種箍重達2公斤，因此在腰部產生了重大的負荷。
還有一種具有按摩效果的hulaohup。 在這樣的箍中，內置了特殊的球，這些球還額外按摩身體的必要區域。
順便說一下，不要認為只能在腰部用呼啦啦減肥。 使用箍可以非常多樣化。
Hulahup減肥：運動
為了獲得纖細的腰部，hulaohup的旋轉是標準的。 雖然這裡有一個細微之處。 許多人不知道為了最大化旋轉的效果，有必要將身體的重量從一條腿轉移到另一條腿。
對於苗條的手，旋轉運動也適合hulaohup。 在這種情況下，手應保持與地面平行，而不要將其提高，以免受傷。 腿部也可以做類似的動作。 為了正確地進行鍛煉，您必須躺在地板上，垂直抬起腿部，將其解決，然後重複動作並用第二條腿。 最初它會很不尋常，但在第一周之後，不便將會消失。
Hulahup有助於減肥，並在臀部領域。 進行鍛煉，就腰部而言，只有旋轉線略微下降。
Hulahup減肥：禁忌症
像任何一種體育活動一樣，用呼啦啦訓練也有其禁忌症。 所以，你不能應付腎臟和肝臟疾病，以及一些婦科疾病。 在背部或脊柱疾病中，你應該經常諮詢專家。 一定要考慮到你的皮膚的敏感性，如果你在訓練過程中有瘀傷，那麼你需要盡量減少負荷。
如果健康，一切都很好，並且沒有禁忌症，那就採取行動。 在兩個月內，結果不會讓你等待。 通常情況下，一個月工作積極，最多可燒4千克，腰圍減至6厘米。