長壽素或延長人類生命的藝術

有許多營養系統意味著排除飲食中的許多產品，並且它們有其優點和缺點，這是重要的考慮因素。雖然它在很多年以前就已經出現，但它並不知道什麼是長壽素，在這個教義中有什麼規則。

這是什麼長壽？

基於產品根據能量分離的陰陽（男性）和陽性（男性）改善身體的原理是長壽的。在東方國家，哲學家和科學家認為，周圍的一切（物體，生物，現象）具有兩種能量中的一種。來自日本的一位醫生Sagan Ichidzuka第一次談到了長壽素的積極作用。在更大程度上，這個學說是由美國醫生喬治·奧薩瓦開發的。長壽素或延長人類壽命的藝術意味著七個重要步驟的通過。

飲食應該包括40％的穀類食品，30％的蔬菜，10％的第一道菜和20％的低脂肪肉，如果是白色，則更好。
在下一階段，百分比變化，穀物應該是50％，30％的蔬菜，10％的第一道菜和10％的肉。
長壽基礎知識表明，在第三階段，有必要改用素食主義，穀類食品應佔60％，蔬菜佔30％，第一道菜佔10％。
在下一個階段，湯的數量不會改變，但蔬菜需要少吃10％，這些轉移到穀物。
達到這一步後，第一道菜完全被排除在外，再次從蔬菜到穀類的轉化率為10％。
在這個階段，飲食中只有10％的蔬菜，其餘的是穀類食品。
在最後一步，飲食應完全由穀類作物組成。相信達到這個時期你可以完全治癒疾病，並與自然和諧相處。

長壽素食和生食 - 哪個更好？

每個目前都有自己的球迷和對手。生食口糧的基礎是蔬菜，水果，堅果，豆類等。如果我們從長壽素的角度考慮它們，那麼就有很多被動能量，這是冷卻。在寒冷的氣候下，額外的“冷卻”是無用的。此時使用長壽藥的粘附劑使用經過熱處理的產品。所有這些對健康都很重要。相比之下，吃生食和長壽更好，值得注意的是，在第一種情況下，有更多的產品對人體和健康有害。

長壽的產品

根據教導，所有產品都有能量，並且可以從正面或負面影響一個人。通過平衡這兩種能量，了解哪些產品與陰有關，以及陽是什麼，吃什麼是重要的：

陰是一種女性和被動能量。產品在體內產生酸性反應。這個小組包括糖，水果，乳製品，一些蔬菜和其他。
揚是一個男性和活躍的能量。這種長壽的食物會在體內產生鹼性反應，包括紅肉，魚，蛋和一些禽肉。

建議攝入長壽營養素以排除具有明顯被動或主動能量的飲食產品，因為他們發現難以相互平衡。結果，身體出現不平衡，導致疾病。允許的主要產品有：全穀物及其製品，蔬菜和蘑菇，豆類及其製品，還有海藻。

長壽飲食

如果你使用這個教學來減肥，那麼你應該考慮這樣的規則：

你不能吃得過飽，應該從全天然產品中做好準備。
一半的飲食應該包括穀物，20％的蔬菜，其餘的30％分為肉類，魚類和堅果。
有一個長壽喜馬拉雅飲食，這是使用特殊的穀物，這有助於減肥。你可以在飲食中使用它。

在這個菜單之後，長壽的產品可以在一周內消耗掉：

早餐：從3 st。一勺燕麥片和乾果，黑麥麵包和一杯綠茶吐司;
午餐：蔬菜湯，米飯加魚或肉和一些堅果;
下午點心：時令水果;
晚餐：蕎麥和蔬菜沙拉。

健康食譜 - 食譜

從允許的產品中，你可以準備很多美味的菜餚，主要是展示美食的幻想，並學習如何正確地結合它們。 Macrobiotics專注於穀物和蔬菜，您可以在其中為早餐，午餐和晚餐準備餐點。有很多小吃，沙拉，第二和第一道菜的食譜是健康的。

與蔬菜和乾果的肉飯

配料：

大米--1.5項;
南瓜 - 0.5公斤;
蘋果 - 3件;
葡萄乾和杏乾 - 為數不多的;
植物油 - 2湯匙。匙;
鹽。

準備工作：

長壽粥的製作簡單，首先用葫蘆切絲瓜，然後在刨絲器上磨蘋果。
洗乾果和大米。在鍋裡，倒入油，按順序放置食物層：南瓜，大米，蘋果，米飯，乾果和米飯。用水填充並加入鹽。
煮粥直到準備好。

小胡瓜沙拉