南瓜的美味沙拉是保護身材和神經的人的最佳選擇。 南瓜是非常美味和健康的，它可以作為“值班”馬鈴薯的替代品，被認真引入家庭飲食中。 南瓜沙拉是減肥和恢復免疫力的理想選擇，因為這種橙色“陽光”含有比其他蔬菜多得多的鐵，而它在戒毒計劃中不可或缺：降低血液中的膽固醇，清除體內毒素和“額外”液體。
南瓜沙拉配芹菜
配料：
- 南瓜;
- 芹菜;
- 胡蘿蔔（可以隨意添加）;
- 蘋果;
- 蜂蜜 - 1湯匙。 勺子;
- 蘋果醋 - 1湯匙。 勺子（可以用½檸檬汁代替）;
- 任何未精煉的油 - 1湯匙。 勺子;
- 任何去皮的種子， 堅果 ，發芽穀物 - 品嚐。
準備
混合所有的成分加油，篦菜，結合敷料。 撒上種子，堅果或發芽的穀物。
綠皮胡瓜和南瓜沙拉為減重
配料：
- 菠菜和ruccola - 總量300克;
- 南瓜 - 100克;
- 西葫蘆 - 100克;
- 番茄 - 1個。
- 甜菜-1片。
- 橄欖油 - 用於油炸;
- 調味鹽;
- 檸檬 - ¼片。
準備
將南瓜和西葫蘆切成1〜3厘米的立方塊，用中火（4-6）煎至平底鍋，直到南瓜變軟。 將番茄和甜菜切成盡可能薄的。 把南瓜和 西葫蘆 放在粗棉布或漏勺上製成油玻璃。
將所有配料混合在一個碗中。 如果需要，擠出檸檬鹽。
與雞內圓角的飲食南瓜沙拉
配料：
- 南瓜 - 250克;
- 雞肉片 - 150克;
- 洋蔥 - 1個。
- 蘋果 - 2件;
- 葡萄 - 10-12漿果;
- 歐芹 - 如果需要，用於裝飾;
- 橄欖油 - 加油，很少;
- 鹽和糖調味。
準備
煮雞胸肉。 細碎的洋蔥，然後倒入陡峭的沸水兩分鐘（不再有！）。 合併水。 切南瓜，魚片和蘋果，與洋蔥混合。 加入葡萄到沙拉。
鹽和混合。 加一點糖，拌勻。 倒入少量橄欖油，拌勻。 在每次加入香料後混合以使味道均勻是非常重要的。
用歐芹裝飾沙拉，並在桌上提供水果和南瓜沙拉。