第四十是婦女生活的過渡期。 此時大部分女士已經成為妻子，母親，野心家。 那麼接下來呢？ 現在是時候重新思考所做的事情並設定新的目標。 40歲以後服用維生素也是一種新的目標。 畢竟，你必須有意識地付出更多的關注，愛和珍惜自己，像以前一樣。
40後身體會發生什麼？
卵巢功能受到抑制，月經週期不規律（排泄物過多或排泄不足，週期中斷），這些都表明雌激素 - 女性性激素不再全面產生。
因此，首先皮膚和頭髮受到損害（對生物體沒有特別重要性的東西，在內部分佈中接受較小劑量的營養素）。 皮膚變得細細乾燥，你受到皺紋的襲擊，頭髮開始脫落並褪色， 性慾下降。 如果你想讓身體不會為頭髮和皮膚後悔營養，你應該這樣做，以便他們豐富。
維生素
當然，顯而易見，所有的維生素都應該全部食用。 畢竟，這是保存外部數據的唯一途徑，也是為了防止慢性病和婦女疾病的“鐘聲”，這在這個年齡段尤為隱秘。 但是，在40歲以後，有許多女性最重要的維生素，關於他們，我們會談談。
維生素A
在40年後的這種女性維生素名下，我們指的是視黃醇和β-胡蘿蔔素。 視黃醇是維生素A本身，在高劑量時是有毒的，而胡蘿蔔素是維生素原，身體本身就是由維生素A合成維生素A，所以我們可以無限制地食用它。
視黃醇：
- 奶油;
- 鱈魚肝臟;
- 黃油;
- 海魚;
- 蛋黃。
- 胡蘿蔔素：
- 綠色蔬菜;
- 蔬菜和水果明亮的黃色和橙色。
維生素A是一種抗氧化劑，它可以防止乾燥的皮膚，刺激膠原蛋白的生成，並且還可以加強血管。
維生素D
維生素太陽，因為十分鐘的太陽浴足以滿足日常需求。 而在冬季，你必須尋找這種維生素的“陸地”來源：
- 油性海水魚;
- 蛋黃
- 蘑菇。
40年後這種維生素對女性的攝入量直接影響鈣的吸收，因此可以預防骨質疏鬆症，骨折，加強牙齒，恢復皮膚活力。
維生素C
另一種抗氧劑 它增加免疫力，並可用作預防40歲以後發病的所有疾病，包括各種“女性”腫瘤疾病（乳房，卵巢，子宮頸）：
- 沙棘;
- 紅甜椒;
- 玫瑰果;
- 柑橘類水果;
- 酸菜。
維生素B12
B12是一種用於大腦和神經系統的維生素。 由於更年期的第一次表現會加重心理健康 - 往往會出現失眠，不合理的出汗，情緒波動， 冷漠 ，這種維生素正是你在任何年齡保持微笑和冷靜所需要的。 包含在所有動物源性產品中。
另外：
- 菠菜;
- 海甘藍;
- 大豆;
- 栗色。
然而，以植物性食物為基礎的標準是不現實的，因為B族維生素的獨特性質是植物同化的百分比與肉類相比是微不足道的。
植物激素
然而，我們只注意40多歲後服用的維生素，事實上，正如我們已經提到的那樣，這個年齡段的女性疾病的原因是女性荷爾蒙的產量較低。 也許只是從外面拿走他們？
植物雌激素是類似於雌性卵巢產生的激素，但植物來源。 他們的行為是相同的，但較弱 - 它們影響皮膚，性慾，使周期和情緒正常化，就像人為延長青春，欺騙身體等等。
在西方國家，植物激素的消費非常普遍，他們說他們真的減緩了衰老過程。 但是，當然，只有非常合格的醫生可以開這樣的藥物。
任何年齡的青少年的主要來源應該是最喜歡的事物，對新成就的渴望是無法控制的。 簡單地說，找到一個生活的理由。
維生素複合物清單：
- Ovariamine片劑;
- 萊迪斯配方是40多位女性;
- Ginekol片劑;
- Doppelgerz vip，美容和健康的綜合體;
- Laveron女士;
- 該Feminal;
- Inoklym;
- Menopace;
- Tsiklovita;
- Vitrum Aterolitine;
- Vitrum美容精英。