Gennady Adamovich和他的著作“體操斯拉夫愛好者：流水”在尋求了解人們歷史，回歸根源，了解祖先智慧的人中深受歡迎。 在這本書中，女士們認為女孩是美的體現，而且最重要的是 - 揭示她們的魅力，在某些情況下開花，在某些方面 - 仍然在睡眠中，這本書聽起來很有吸引力。 該網絡很久以來就以體操斯拉夫魅惑人士的視頻傳播了瑪麗亞古賽娃的表演，她很高興能夠參與很多女性的表演。
斯拉夫女子體操charynitz
關於斯拉夫女性的美麗，數百名詩人創作了詩歌，歌曲，傳說和傳奇。 邪惡的舌頭將他們的美麗束縛在黑魔法的身上 - 這是如此強烈。 遠古時代的斯拉夫人苗條，莊重，優雅，優雅，耐力強健。 斯拉夫愛好者的體操正是在教導身體和精神的鍛煉。 許多嘗試過的人，真的注意到了這些令人驚異的變化 - 無論是內部還是外部。
體操的作者Gennady Adamovich是一位宣傳斯拉夫傳統復興和回歸根源的科學家。
同樣有趣的是，體操運動同時使用所有關鍵的肌肉群，這可以讓你的腿，臀部，胸部，手臂和腰部呈現美麗的形狀。 對作者沒有提出的年齡限制 - 在課堂上，你可以遇到60-70歲的女性。 令人驚訝的是，即使在他們的年齡，體操也充滿了能量和力量。
“靜水”這個名字指的是我們知識管理者的斯拉夫象徵，因為傳統家庭中的女性執行保護知識，保護她的家庭的功能。 對於男人來說，這樣的複合體並不適合 - 性別更強的斯拉夫人有其他復合體。
練習：體操斯拉夫魅力者
整個複雜的體操包括27個練習，你需要從中選擇7個。 你需要執行它們直到你了解複雜的內容，然後為了改變你可以替換或添加元素。 他們都被分為上層世界（站立練習），中世界和下層世界（主要在攤位上演習）。
在第一階段，你需要執行1-3次而不是10-15次。 如果你之前從事體育運動，對你來說做這件事很簡單，而且不會有負擔，但如果你對這項運動不友好，有些可能是一個真正的挑戰。
例如，我們將分析一些練習。
- 上部世界的第一次練習是腳趾的上升。 簡單而輕鬆，優雅的提升和返回。
- 來自上層世界的另一項練習：站立，雙腳分開肩寬。 平穩地抬起一條腿，在膝蓋上彎曲，將膝蓋彼此連接，並將支撐腿放在腳趾上。 然後回到起始位置，重複另一條腿的練習。
- 在下面的世界中，第一次練習是在跪著時進行的。 有必要向上抬起你的雙手，我們把你的手放在脖子後面的手掌上，將你的肘部向前拉並放在它們上面。 從這個位置你將需要執行剩下的 練習 。
正如你所看到的，這裡沒有太複雜的東西，所以你絕對不會遇到遇到難以忍受的任務的風險。 正如教練所表明的那樣，最重要的是要平穩和有計劃地執行一切。