在健身房進行強化訓練後，您需要補充能量儲備。 經過艱苦的訓練後，有許多產品恢復力量，其中的領導者是香蕉。
為什麼鍛煉後有香蕉？
在力量訓練期間，大量的鉀從體內釋放出來。 香蕉彌補了這種微量元素的缺乏，並與其他有用的物質和 維生素 飽和。 最好吃成熟的香蕉，因為它們的營養成分比未成熟的香蕉要高得多。 香蕉力量訓練後，由於碳水化合物快速補充，補充糖原儲備。 它在身體上的缺陷顯著降低了體力消耗的影響。 另外，這種水果能改善肌肉的新陳代謝。 在兩個大香蕉中，大約有一百克碳水化合物，所以最好吃這種水果，而不是喝含碳水化合物的運動飲料。 訓練後的香蕉為人體提供鉀，抗氧化劑，膳食纖維，大量營養物質，維生素B6以及蔗糖和果糖，這些物質很快被人體吸收。 不像許多柑橘類水果，它是一種低過敏性產品。
但這並不是所有培訓後應該吃香蕉的原因。 體力消耗後使用這種水果，由於含有大量的鉀，有助於減少癲癇發作的風險。 在香蕉中有一種蛋白色氨酸，它變成血清素。 正是這種蛋白質讓身體在重負荷後可以放鬆。
在減肥訓練後不需要使用香蕉，因為它含有大量的碳水化合物且非常熱量。 在訓練前吃它甚至排除飲食是更好的。