美麗而正確的姿勢講述著人的自信，給人身姿和苗條細長。 此外，它是身體整體健康的重要指標，為所有內臟的正常運作提供最佳條件。
久坐不動，久坐不動的生活方式，電腦工作時間會導致脊柱負荷增加和分佈不均。 總體色調下降，疲勞增加，頭痛，背痛：首先表現為姿勢受損，從而導致脊柱側凸和脊柱前凸。
脊柱側凸的物理治療要困難得多，需要更多的時間和精力，因為糾正脊柱的彎曲比簡單的中斷姿勢要困難得多。 這同樣適用於脊柱前凸物理治療。
物理治療在違反姿勢的情況下
有很多練習可以消除背部肌肉過度緊張，鬆弛和拉伸的負面影響。 由於沒有其他方法，治療鍛煉對矯正姿勢至關重要。 特殊緊身胸衣有助於肌肉炎症，創傷，去除和重新分配負荷，但隨著持續使用，它們會導致肌肉緊繃甚至變弱。
此外，一旦姿勢的違反是脊柱病變和撓曲的主要原因之一，簡單的姿勢運動療法將有效地防治脊柱側凸和脊柱前凸。
快速練習複雜的姿勢
瑜伽只有3個練習可以幫助你改善和緩解頸部和腰部的緊張情緒。 經過10天的定期實施，你會感覺更好，更開朗。 每天只做5分鐘，加強背部肌肉，改善脊柱的彈性，消除疲勞。 最重要的是，你的姿勢會改變。
- 反向禱告姿勢。 坐在你的膝蓋上，開始你的雙手並把你的雙手放在一起。 用力按壓彼此30秒的手，然後放鬆。 背部挺直，呼吸均勻。 這項練習有助於加強背部的縱向肌肉。
- 蛇。 躺在你的肚子上，雙腿放在一起，雙手掌心向下。 吸氣，抬起頭，然後儘可能高的胸部。 盡量在背部盡量彎曲，並使用背部肌肉的力量進行提升。 該練習拉伸脊柱，緩解頸部區域的張力。
- 扭轉你的背部。 坐在地板上，彎曲膝蓋，將右腳拉至左大腿。 在呼氣時，轉動身體並向左轉。 保持在這個位置。 做這個練習，你放鬆腰部，消除胸椎的疲勞。