許多人都知道瑜伽的好處，但它是否有助於減肥，對錶面知之甚少。 在能量計劃中練習瑜伽的成本非常低：每小時150千卡，例如每步行310次。 但是，他們仍然有助於減肥。
瑜伽如何幫助你減肥？
儘管卡路里消耗量很低，但瑜伽仍然有助於減肥，2005年在美國進行的研究證實了這一點。 在這些研究中，有1.55萬人參加了會議。 那些練習瑜伽，平均體重減輕，沒有做練習的人 - 已經康復。
在許多方面，減肥對瑜伽的影響是基於心理學的 - 這種教學使得人們能夠傾聽他們的身體。 結果，瑜伽練習者改變了自我認知，他開始尊重他的有機體，停止攝入過量並以有害食物，酒精和尼古丁污染身體。
影響體重減輕的另一個因素是激素皮質醇水平的降低。 在瑜伽中，這種壓力荷爾蒙的水平顯著下降，因此，睡眠質量得到改善，並因此發生健康的 體重減輕 。
減肥的健身瑜伽
健身瑜伽是為最渴望減肥而創造的。 它旨在發展肌肉和 靈活性 ，以及提高耐力和協調能力。 古典瑜伽和減肥健身練習幾乎沒有什麼共同之處，因為傳統教學主要涉及精神，而不是身體，完美。
但是，儘管以上所述，減肥健身瑜伽可以成為古典瑜伽課程的良好準備，對此，您需要一個良好的體格。