如果你想減肥，這並不意味著你需要放棄所有食物並去水。 你可以慢慢減肥，但是定性地說：不僅要清除液體和腸內容物，還要去除多餘的脂肪。 要做到這一點，你可以更換1-2甚至所有的三餐減肥飲食湯，這將帶來好的結果，不會讓你忍受飢餓。
考慮一些簡單的飲食蔬菜湯配方：
膳食雞肉湯 （每100克26千卡）
配料：
- 1/2雞胸肉;
- 2.5升水;
- 1/5捲心菜頭;
- 3-4個西紅柿;
- 一壺青豆;
- 1/2罐橄欖。
準備
在2-3升的平底鍋中煮半個雞胸肉，取出乳房，切成塊並返回湯中。 添加一個切絲的白菜頭五分之一。 燙3-4個西紅柿，剝下皮膚，切成碎片並送到湯裡。 加一小罐青豌豆，切半半罐橄欖，不用加油。 煮至配料準備就緒。
減肥飲食湯 （每千克6大卡）
配料：
- 1/3捲心菜;
- 1個胡蘿蔔;
- 1個保加利亞辣椒;
- 3個西紅柿;
- 1個韭蔥（或2個洋蔥）;
- 調味品（肉湯除外）;
- 3升水。
準備
如何烹調減肥湯？ 燒開水，按照你喜歡的食物剁碎，將它浸入平底鍋中煮至烹調完成。 韭菜給廚師，湯已滿，雖然非常淡。
據信，多元的飲食湯比在爐子上烹製的湯更美味。 一天一次給你的飲食很可能添加一小塊黑麵包。 不要忘記，應該在標準份量--300-400克（1個普通包 - 100克）中食用清淡的飲食湯，以免從豐富的液體中拉伸胃部。