種子的食用物種有很多種 - 西瓜，亞麻，芝麻。 但大多數向日葵和南瓜愛好者喜歡向日葵種子。 然而，儘管有用，但種子會導致體重過重的問題惡化。 為了避免這種情況，你需要知道油炸種子中含有多少卡路里。
向日葵和南瓜油炸的種子卡路里
南瓜油炸種子的熱量含量為每100克556千卡，向日葵種子含有約700千卡熱量。 從這些指標可以得出一個懸而未決的結論，即隨著油炸種子使用量的增加，脂肪會增加。 要稍微減少你喜歡的種子的熱量含量，營養學家建議不要把它們炒，但要晾乾。
油炸的種子中有多少碳水化合物？
產品中碳水化合物的含量對於飲食中限制其使用的人有益。 最受歡迎的“小美食”是Ducane飲食，克里姆林宮飲食，蛋白質 - 碳水化合物替代品。 油炸種子中的碳水化合物很少：向日葵中3.4克，南瓜種子中4.7克，每100克未煮過的種子表示此數量。 因此，如果飲食中含有少量碳水化合物並且不限制食物的脂肪含量，並且在種子中含有45-55％的脂肪，則可以負擔少量食用。
炒的向日葵種子與減肥
由於有用物質的存在，南瓜籽和葵花籽可以超過許多產品。 這個秘訣很簡單 - 最有價值的植物物質儲存在他們的水果和種子中。 隨著飲食的限制，身體會經歷缺乏維生素和礦物質，可以補充少量的種子。
再加上減肥的油炸葵花籽，即使其中的一小部分也能減輕飢餓的感覺。 為了不被偷走，你需要拿出一個精緻的大盤子，只需要一小撮。
捕捉種子的過程是一種冥想，可以降低應激激素的水平。 中國的營養限制
少量的向日葵和南瓜籽可以撒上飲食菜餚 - 沙拉，麥片，蔬菜燉肉等。 這將改善菜餚的味道並豐富它們的維生素 - 礦物質組成。
儘管脂肪含量高，葵花籽有助於清潔 膽固醇 血管。 南瓜子有柔軟，放鬆的效果，有助於與便秘作鬥爭。
種子禁止胃潰瘍，增加胃液酸度，絞痛，痛風。