我們發現很難記住演員的名字或藥物的名稱，這些情況是完全正常的，不會引起任何人擔心。 另一件事，如果我們談論永久遺忘，許多人認為它是嚴重疾病的症狀，如阿爾茨海默病，癡呆症，腦腫瘤和動脈粥樣硬化。 但這並非總是如此，健忘的原因可以是身體的各種變化，記憶力暫時的惡化也可以完全正常現象。 例如，當我們沉迷於其他地方的一個主題（事件）的想法不復存在時，因此我們在工作時間很容易忘記丈夫應該在茶中放多少糖，以及當最後一次餵養貓時。 所以，不要驚慌失措，如何處理遺忘，你需要試著找出為什麼這會發生在你身上。
健忘的原因
要理解如何擺脫你的健忘，你需要了解它的原因，這可能很平淡無奇。 除上述疾病以及老年以外，記憶障礙可由以下因素引起：
- 慢性疲勞綜合徵;
- 妊娠;
- 更年期;
- 缺碘;
- 頻繁使用酒精;
- 強化吸煙;
- 壓力;
- 慢性中毒;
- 影響狀態;
- 腦部腦震盪;
- 顱腦創傷;
- 化療。
自然，為了準確地確定你開始出現記憶問題的原因，你需要聯繫專家。 只是不要指望他會規定健忘治療。 只有在健忘的原因嚴重的情況下，才能向您提供飲片。 而且在大多數情況下，維生素複合物會有足夠的休息和接受，此外，沒有人會阻止你訓練你的記憶力。
忘記 - 做什麼？
正如上面已經提到的那樣，如果它不是由嚴重疾病引起的，可以獨立地與健忘作鬥爭。 要做到這一點，你需要執行各種練習來訓練記憶。 如果有的話，你可以猜測掃描詞或填字遊戲
如果你經常忘記放置這個或那個物體的位置，這種訓練將會有所幫助。 選擇6-10個不同的項目，在一張紙上寫下他們的名字，然後佈置在公寓的不同角落。 現在拿出清單，尋找事情背後的事情。 重要的是不要瘋狂搜索公寓，並嘗試記住，精神再現對象的圖像，放置在哪裡。
不錯可以幫助和閱讀，但不是沒心沒肺。 你需要閱讀文本，試圖記住他的主要想法，一些論文，引文。 重複你自己讀的內容，或者為某人重複講述。
有很多發展記憶的方法：聯想思想的發展，口頭計算的方法，記住丈夫和女朋友的電話號碼 - 選擇你自己的，記憶不會讓你失望。