當提到低卡路里的概念時，你會感到苦澀憂鬱，只有苦巧克力棒才能應付？ 不要失望，這是你的刻板印象。 大多數情況下， 用於減肥的 低卡路里 產品 是每100克重量含有少於100千卡的食物，其特徵在於味道缺乏味覺，胃部空虛和持續不滿。
事實上，低熱量產品的概念完全是任意的。 低卡路里是12卡路里的芹菜，低卡路里被認為是棉花糖 - 有300卡路里。 今天，我們將嘗試將此概念分解為低熱量食物，滿足飢餓感，有用的低卡路里食物和低卡路里糖果（供您宣傳）。
蛋白質
我們體內的蛋白質不僅被消化很長時間，而且還延長了碳水化合物和脂肪的這一過程，使我們可以更長時間感到飽腹感。 使用蛋白質，我們不怕肌肉分解代謝，以及骨骼，指甲和頭髮的脆弱。 蛋白質將使我們免於妊娠紋和脂肪團的風險，因為它可以使我們的皮膚柔軟。
那麼，什麼蛋白質產品是最低熱量的：
- 奶酪，脂肪含量從1％到5％;
- 克菲爾脂肪含量高達2％;
- 蛋清;
- 海鮮;
- 低脂海水魚;
- 豆腐;
- 不含添加劑的天然酸奶;
- 雞肉，土耳其。
事實上，所有這些產品都有一種相當不討人喜歡的味道。 但加入香料，草藥，未精製的油，漿果和綠色，您可以創造出完整的菜餚。 我們建議每餐加一種上述蛋白質產品的飽足感。
有用和低卡路里
那就是你可以驅散的地方，所以它就在這裡。 畢竟，燃燒脂肪的有用和低卡路里的食物 - 它只不過是水果，蔬菜，漿果和綠色蔬菜。 如果蛋白質食物的一部分是100克，那麼這是我們的最低限度 - 所有200克！
我們的頂部列表：
- 黃瓜;
- 羅勒，龍蒿，香菜，蒔蘿;
- 芹菜;
- 手榴彈;
- 柚子;
- 所有漿果;
- 各種捲心菜;
- 菠菜;
- 菠蘿;
- 蘋果。
所有這些產品都可以安全食用，並與蛋白質食品結合使用。 至於沙拉，如果你正在節食，不加鹽地烹飪，但不要害怕添加檸檬汁和特級初榨橄欖油 - 它們只對減肥過程有貢獻。
促銷產品
我們來到了我們列表中最“美味”的部分。 那麼，如何善待自己節食，如何獎勵自己成功減肥？ 答案很簡單 - 選擇甜蜜的低熱量食物來減肥：
- 黑巧克力不含添加劑，最低72％;
- 棉花糖;
- 糖果;
- 燕麥餅乾;
- 純素冰淇淋;
- 乾果和乾漿果。
當然，減肥的過程似乎並不痛苦，以至於你的心理不會不斷遭受不斷的剝奪，有時你必須允許自己禁止某些東西。
例如，黑巧克力雖然含有熱量，但只含少量糖（如果其成分含量為72％或更多，則由可可製品組成）。 另外，我們結合了商業和娛樂：黑巧克力是一種優秀的抗氧化劑，
Zephyr和軟飲料喜愛的營養師甜食，因為它們是最自然的。 當選擇燕麥餅乾時，確保它是用燕麥粉製成的。 至於素食冰淇淋，可以在素食者/素食主義者的商店購買。 它由豆奶製成，含有比我們通常的變體少得多的卡路里。
那麼，你更多地意識到 干果 和乾漿果的好處和甜頭。