對於3至7歲學齡前兒童的有氧運動，最好花在特別組織的課堂上，時間不超過30分鐘或以晨練的形式進行。
學齡前兒童很容易激動，他們有流動性，所以積極的遊戲和練習適合他們，這將有助於抑制他們的活動和衝動。 這種有氧運動本質上是多元化的兒童運動。 在這種情況下，最好每個練習都與每個孩子單獨匹配。
適合學齡兒童的有氧運動也可以提高孩子的自我控制能力，此外，這種兒童有氧運動包括訓練和發展兒童肌肉的更加困難的運動。
兒童舞蹈健美操
對於任何孩子來說，舞蹈健美操都是很好的選擇。 她完美地塑造了可塑性，節奏感，同時也增強了寶寶的肌肉。 舞蹈訓練由三部分組成：準備，基本和最終。 通常，主要部分可以分為遊戲和跳舞。 在舞蹈部分，孩子學習舞蹈元素，以及各種組合。
由於訓練需要高度專注，他們往往不僅以身體素質而且以心理疲勞結束。 此時，孩子開始對訓練失去興趣。 這是為了這個目的，還有一個遊戲部分。
為了取得最佳效果，首先有必要讓孩子感興趣的活動，而且他不會錯過這些活動。 系統的訪問將會結出碩果，並不會讓你等待很長的結果。
健身有氧運動為兒童培養心血管系統，協調，教育孩子的自信心，發展知覺並形成正確的姿勢。 通過體育鍛煉，健美操和兒童成為一體，而孩子更好地抵抗壓力並調節他的心理 - 情緒平衡。
兒童健美操：一套近似的練習
- 直立，雙腳分開。 抬起左腿，將其彎曲在膝蓋處並將其觸及右手的肘部。 然後分別將右腿抬高到左手的肘部。 做這個練習至少六次。
- 站起來，分開你的雙腿，把你的手放在你的腰部。 身體的重量轉移到膝蓋彎曲的右腿，將左腿放在腳趾上。 回到起始位置，只在左腳重複同樣的動作。 重複這個練習大約五次。
- 躺在你的肚子上，雙手向前伸直。 同時，嘗試抬起你的手臂和腿並保持在這個位置。 重複這個練習六次。
- 直立，雙腿分開，雙手放在腰部。 坐在你的腳趾，同時保持你的背部筆直，並將你的膝蓋稍微向兩側，雙手向前拉。 返回到開始位置並重複6-8次以上的練習。
- 站起來，雙腳分開肩膀，放下雙臂。 在跳躍過程中，將雙腿分開，同時將棉花放在頭上。 這種跳躍應至少五次。
- 拿著體操棒。 直立起來，用棍子把手放下。 將棍子盡可能靠近兩端，用右腳踩踏棍子。 回到原來的練習，並用左腳做同樣的練習。
- 躺在你的背上，彎曲你的膝蓋，雙手沿著軀幹。 用雙手抓住你的膝蓋，試著傾斜你的頭。 來回滾幾圈。
視頻下方顯示了複雜練習的替代版本：