脊柱側凸 - 脊柱的彎曲，由肌肉的全身無力引起，特別是在密集發育期間。 對脊柱彎曲的相同效果是由於不正確的姿勢和其他負面習慣，腿部或骨盆的不對稱。 通常情況下，脊椎理想的情況下只發生在嬰兒身上，後來在增長的過程中出現了不同的彎曲。
脊柱側彎威脅骨軟骨病的後續發展，這是對內臟，呼吸器官的侵犯。 結合按摩和物理療法顯示後背的治療性運動。 據認為，完全治癒的脊柱側彎只能處於早期階段，並且只能在兒童時期進行，但經常鍛煉將有助於防止脊柱側彎的進一步發展，並改善任何年齡的脊柱後背的整體狀況。
使用運動療法的適應症
鍛煉複雜的鍛煉有助於阻止脊柱側凸的進展，緩解病情並緩解脊柱和內部器官的壓力。 無論年齡大小，每個人都會看到它，但您需要小心，不要太慢才能進行練習，逐漸增加負荷。
與瑜伽， 普拉提 和其他類型的健身不同，在脊柱側彎鍛煉身體治療可以改變負重的方向，而不是在上課時均勻分配。 這樣可以根據曲率類型準確計算脊椎的問題區域。
LFK體操本質上是針對肌肉緊身胸衣上過時負荷的特別選擇的一組練習。 不要從事獨立的治療，掌握家中運動療法的複雜性。 LFK專家根據脊柱側彎的類型和形式單獨選擇鍛煉。 矯形外科醫生根據患者的臨床情況組成複合體。
然而，在治療性體育文化的手段之中，以任何形式和形式的脊柱側凸都有 鍛煉 。 他們讓你保持你的背部肌肉色調，改善你的姿勢。
練習的複雜性：
泳
起始位置：躺在肚子上，手臂和雙腿伸出，額頭擱在地板上。 呼氣時，抬起左臂和右腿。 試著盡可能地畫出新聞。 重複相反的手臂和腿。
蔥
躺在你的肚子上，用胳膊摟著你的小腿（如果它很硬，那就停下來）。 在呼氣時，盡量最大限度提高地板上方的胸部和臀部。 如果您感覺過度勞累或疼痛，那麼將上升的高度降低至舒適水平。
抬起斜坡上的手臂
稍微彎曲膝蓋並向前傾。 肩膀和肩胛骨向下，頸部肌肉伸展，頭稍微抬起，手臂稍微彎曲在肘部。 在呼氣時，將手伸向兩側，試圖保持肩胛骨。
兔
四肢站立，肩膀寬度膝蓋，雙臂向前伸展。 將您的左手放在右手下方，同時最大限度地抬起胸部。 保持幾秒鐘，然後返回到開始位置。 重複另一面。
橋
躺在地板上，雙腿彎曲，肩寬分開，手臂沿著軀幹伸展，頭部和肩膀壓在地板上。 在呼氣時，非常緩慢地抬起骨盆，然後臀部和背部。 嘗試盡可能慢地進行鍛煉，感受每個椎骨如何上升。 然後也慢慢回到起始位置。
定期進行一系列體育鍛煉有助於加強背部肌肉，在脊柱周圍形成強壯的緊身胸衣，矯正曲度中的病理性畸形，保護內臟。