“有氧運動”這個詞可以應用於不同類型的活動，這有助於治療。 一般來說，有很多類型的健美操 - 健身，拳擊健美操，踏板健美操，水上健美操和運動健美操。 關於後者，我們會更詳細地討論。 今天的體育健美操和專業體育一樣受歡迎。 組織比賽，進行培訓和示範表演。 運動健美操的訓練是一套中等強度的身體鍛煉，對健康也很有用。
兒童運動健美操
孩子可以從七歲開始參加運動健美操，除非沒有禁忌症。 定期為孩子做運動健美操，可以提高你的精力水平，改善你的精神狀態，當然，還可以改善你的健康狀況。
但別忘了，實際上，運動健美操練習相當沉重，學習這種力量相當困難。 學習成為一名能夠從體操和雜技中藉鑑素材的頑強運動員需要很多年的時間。
運動健美操服裝
運動健美操服裝應盡可能強調運動的運動重點。 因此，首先，服裝不應該是透明的，女孩泳裝的袖子應該在手腕上最大限度地結束。 最好偏好一件泳裝。 服裝前後的鏤空不應該盡可能深。 腿部剪裁不應該在腰線以上。
運動健美操的要素
運動健美操 - 這是一項運動，其中經常使用藝術體操和雜技元素。 展示動力的第一類元素包括各種俯臥撑。 第二種元素是靜態力量的演示，例如一個普通的角落。 第三種元素是跳躍部分：運動員進行不同的跳躍，轉身和各種組合。 第四部分元素來自藝術體操，體現了身體的靈活性。
競技健美操比賽
運動健美操中的競技項目通常是任意練習，運動員展示高強度複合體，其中包括複雜協調的非循環練習，以及不同複雜性練習。
在競賽中，法官首先判斷藝術性。 練習的舞蹈和有氧內容也被評估。 非常重要的演示部分，以及音樂伴奏。 例如，使用音樂，你需要考慮到運動健美操本身的計劃，以及說話的任務。 所有動作必須100％符合您選擇的音樂，並與其階段和份額保持一致。 運動員應該最大限度地表現出對自己的行為的信心，並控制自己的積極情緒和麵部表情。
還有必要對運動的運動成分留下良好的印象，運動的高質量以及清晰和完整的特點。 在下面的視頻中，您可以看到一個體操表演的例子。