今天，還沒有一家藥房甚至沒有維生素複合物最溫和的架子，畢竟最近發生了維生素“革命” - 在上世紀60年代。 刺猬現在很清楚，在維生素食品中，沒有更多的維生素 - 破土，食品加工，罐頭食品，冷凍溫室蔬菜。 所以現在是時候考慮哪些維生素更好地服用。 如果你沒有及時採取複雜的措施，恐怕你會受到可怕的維生素缺乏症的攻擊。 我們所有的 恐懼 是否合理？是否值得狂熱地參與製藥維生素？
兼容性
在尋找維生素複合物應該採取的問題的答案時，我們建議要注意的第一件事是某些維生素和礦物質的相容性。 事實上，化學製造的維生素比我們的身體更容易被人體吸收 - 從食物中攝取，只有在服用藥物維生素時才會產生急性失調。 例如，一次攝入維生素B1和B12，第一次會引起急性過敏反應，第二次會加劇它。 畢竟，我們多久看一次含有B族維生素複合物的藥物廣告！
至於礦物質，也有不少例子：例如，在復合體中同時服用鐵和 鈣 ，鐵的同化量減少一半。
關於它說什麼 - 不要懶惰，並問你的地區醫生一個問題，什麼是最好的維生素複合體。 畢竟，儘管如此，他不得不知道微量元素作為醫生的兼容性。
過量
避免服用藥物維生素並將注意力轉向食物的另一個原因是維生素過多症和相關的疾病。 許多製造商“出於慷慨”使維他命的劑量比正常情況高出數百倍。 胡說八道 - 你會說，並繼續考慮哪種複合維生素更適合服用，因為身體“聰明”和多餘會演繹出來。
首先，一些（大部分）維生素在體內蓄積並以某種方式影響它。 其次，即使維生素被排泄出來，想像一下這樣一次投擲運動會給肝臟和腎臟帶來多大的傷害。 在藥房“類似物”之前，維生素在我們的食物中的優勢在於，當你吃東西時，身體可以告訴你“足夠”，但是當你從所有疾病中取出藥片時，它不能阻止你。
你可以在秋季和春季服用藥物複合物，但絕非全年。 應該承擔所有責任和謹慎，但在其餘時間，請購買蔬菜，水果和蔬菜，製作新鮮的沙拉，並且不要將食物存放在冰箱中數週，並在食物消耗時獲取食物。