想像你正在睡覺。 但是你確信你在睡覺時醒來。 然而，在覺醒之後，人們意識到在那裡獲得的經驗並不是真實的，而只是一種幻覺。 Satori是一個非常相似的感覺，就像從夢中醒來一樣。 唯一的是，已經“醒來”的體驗是一種幻覺。
在這個“覺醒”的狀態中經歷的是生命概念疊加的絕對基礎。 也就是說，普通生活的概念，或者也被稱為“普通（小）心靈”。 它完全存在於我們的腦海中。 因此，人類理解所產生的所有苦難都被認為是完全沒有必要的。 他們像任何想法一樣自我形成，他們的來源是智慧。 對Satori的感覺的描述表明完全解放了“不必要的”。
Satori在禪宗
Satori是禪宗佛教的精神目標。 這是禪宗中的關鍵概念。 Satori這個詞粗略地翻譯為“個人啟蒙”，“突然意識的閃現”。 Satori Zen將其定義為一種直觀的體驗。 Satori的感覺可以超越：
- 突然間，無處可逃。 Aparka Marg（Aparka Marg） - 所以它被稱為禪宗佛教。
- 經過無限期的時間後，專注於冥想的做法。
Satori和Samadhi
薩托伊的做法可以導致三摩地，這個國家（薩托伊）是“宇宙意識”（Samadhi）的墊腳石。 Satori是Samadhi的一瞥。 如果可以將薩托伊的狀態定義為一種具有開始和結束的 啟蒙 經驗，那麼三摩地就是無止境的，它是對開明意識的一種突破，逐漸被充實。
Satori和Kenshaw
在禪宗佛教傳統中，薩托伊的概念與肯肖密切相關 - “看他的真實本質”。 “肯”的意思是“看，看，”“笑”的意思是“自然，本質”。 Satori和Kenshaw都被翻譯成“啟蒙”，並且似乎是可以互換的概念。 事實上，這是通向一個目標的兩種方式：
- 當一個人意識到真相並且在沒有任何信息過濾的情況下“按原樣”看到一切時，Satori突然覺醒。 這是一種深刻的解放經驗，它立即改變了人的看法，並讓他接觸到真相。 冥想Satori將有助於生存這種經驗。
- 當一個人從他的經歷中學習並接受各種想法，慢慢推動他進入啟蒙狀態時，肯肖就是一個漸進的過程。 就是這樣 - 一個人從錯誤，痛苦和痛苦中學習，因此變得比他更好。
如何實現satori？
長期以來，壓力是嚴重疾病的危險因素之一。 它可能會導致：
- 頭痛;
- 哮喘發作;
- 過敏等等。
現代的生活方式充滿了壓力，源於對工作，幸福，家庭和家庭關係的感受。 儘管許多人確信冥想的做法必然涉及宗教，但每個人都可以將Satori作為舒適和放鬆的手段，而不是禪宗的信徒。
Satori的狀態可以通過兩種方式實現：
- Koans。 或者關於你自己和生活意義的問題。 禪宗信徒經常花一整天的時間思考這些問題。 乍看起來，它們看起來非常簡單。 一個公案的例子是“我是誰？”這個問題。 首先想到淺顯的答案 - “我30歲，我是會計師，兩個孩子的母親”等。 但是Satori的目標是更深的答案 - “我是獨立的，我做的很好，我喜歡它。” 對於公民來說，沒有正確或錯誤的答案，因為每個人都是獨一無二的，生活方式與其他人不同。 其他有助於Satori實現的問題：
- “我的目標是什麼？”
- “我真正的本質是什麼？”
- 冥想。 集中是 冥想 的關鍵。 對於Satori新來者來說，集中可能很困難，因為思想充滿了分散注意力的想法。 實踐Satori將幫助集中在曼陀羅的幫助下，這需要在心理上重複。 而且，Satori的冥想練習涉及適當的呼吸技巧。
Satori呼吸技術
Satori的呼吸需要注意。 有意識的呼吸將思想的焦點從外部轉移到內部。 Satori的技術是一種久經考驗的放鬆技術，深呼吸和緩慢呼吸為大腦提供必要的氧氣。 Satori的呼吸練習的座右銘是“你呼吸更深 - 你活得更長”。 要正確執行呼吸練習：
- 平躺在你的背部（重要的是脊柱處於前方位置）。
- 打開你喜歡的冥想音樂。
- 呼吸深深，呼吸間沒有停頓。
- “用鼻子呼吸，用嘴巴呼氣，只用鼻子交替呼吸。”
- 有時從深呼吸到緩慢呼吸變得快速，淺薄。
- 避免眼睛變黑和頭暈;
- 如果發生什麼事，改變呼吸的節奏和深度。