我們以前只聽說過 卸貨日 ，而絕大多數減肥者認為減肥會導致體重減輕和“淨化”所有垃圾（為什麼我們認為自己太髒了 - 這是一個謎）。 但現在時尚對於減肥愛好者來說是一個全新的概念 - 現在有卸載，現在有很多負載。
一般來說，如果沒有高飛的短語，你會自己咀嚼，以一種簡單的方式，這就是所謂的“暴食”。 英文意思是 - 作弊，翻譯看起來像是“欺騙，作弊”。 換句話說，我們曾經在絕食中欺騙我們的身體，現在在餵食的幫助下。
切割減肥的本質
毫不奇怪，通過作弊的方式減肥正在獲得動力和“常客”。 在飲食中的關鍵時刻改善自己的情緒對任何人都是不利的。 而作弊只允許你不受限制地吃最喜歡和禁止的食物。
如果你在允許的“禁止”產品中看到比所有這些刺激更深的東西，那麼這種挑戰會對抗高原的影響。 現在我們將嘗試解釋它是什麼以及這個非常複雜的過程本身如何進行。
你正在節食。 第一天，他們失去了半公斤，現在充滿了熱情。 接下來是成功的第二天，第三天，體重幾乎是完美的。 但是在某個時候，秤的箭頭不再滿足你了 - 它要么不會朝著完美的方向前進，要么就是增加體重。 因此，你要把自己拉到一起，每天吃一次以上，每兩天吃一次，並且一起吃，並且鍛煉訓練計劃。 但這些尺度是獨立的。
經過幾天的折磨，身體仍然會強迫你吃東西 - 但你不能自己養活自己，但會變成整個冰箱甚至附近雜貨店的規模。 這個有機體贏了 - 他沒有死於飢餓。
這就是所謂 的高原效應 。 起初一切都很好 - 身體彌補了它的需求，分解脂肪，正是你所需要的。 但脂肪的供應非常緊張，他不敢接觸。 這裡也開始歇斯底里症。
從你身體的角度來看，這是一種飢餓被取消的信號，然後你可以放鬆一下，讓它自行消失。 但是，如果作弊與現在的動物相混淆，身體會因為營養物質變得瘋狂而開始積極儲存脂肪。
多久安排一次調整？
多長時間安排一次爭論。 有人認為，在一周的飲食（中間的某個地方）1-2天就足夠了。 其他人更喜歡4-5天的時間“chittit”，但所以你通常可以忘記你，實際上，飲食。
成功切割的主要條件是一個計劃。 即使在飲食之前，您計劃在飲食的第三天后開始飲用，然後餵養自己，例如有一天。 因此，作弊會幫助你在一周的前三天心理上倖存下來，而剩下的後面，將會通過
你不能把這種作弊留在命運的擺佈之下，也就是說，立即要求意志。 所以，當然，你會發現，今天和後天吃蛋糕，通常更經常吃麵包，對你來說“有用”。
即使沒有節食，您也可能需要每周安排一次清潔服務。 這是允許的，如果你看你的食物，並真的拒絕你最喜歡的好東西。 我們不斷地禁止自己的事情，對我們的心理造成巨大的傷害。 你的大腦需要知道，“這是不可能的”只是為了今天，而不是在整個生活中，那麼轉移禁令會更容易。
不要忘記，越短越好，允許吃的食物越多，反之亦然。