無論晚上吃了多少蘋果，許多希望減肥的人都想知道，但他們喜歡這些水果，不想餓著肚子睡覺。 為了理解這個問題，讓我們找出營養學家和那些已經將他們的身材理想化的人的看法。
晚上蘋果的好處和危害
同一個聲音的營養學家認為，完全拒絕使用這些水果在減肥期間甚至不值得。 畢竟，水果含有鐵， 維生素A ，C和B，它們是低熱量食物。 但是，如果我們談論晚間點心，那麼專家的意見就會有所不同，這就是為什麼。 一方面，晚上有蘋果，因為它們幾乎沒有脂肪，但是存在纖維和果膠，所以它們將有助於建立消化過程。 但另一方面，水果含有碳水化合物和增加酸度並刺激食慾的物質，由此可以得出結論，這些水果可能是瘦腰的敵人，因此，在睡前使用它們是不可取的。
從上面講，有蘋果夜間減肥是可以接受的，但是，有必要遵守2個基本規則：
- 不要吃超過1個水果，因為它們含有大量的 碳水化合物 。 如果飢荒沒有退去，你可以補充200毫升的開菲爾，這也有助於消化過程正常化。
- 在睡覺和吃零食之間，如果它只包含1個水果，則至少需要45分鐘。 如果您另外喝一杯發酵乳製品，則休息時間增加至2小時。
順便說一句，已經減肥的人持相同的意見。 他們還建議不要把蘋果排除在飲食之外，但要謹慎使用，否則你可以增加千克，而不是擺脫它們。