蔬菜和水果與維生素C

在你告訴蔬菜和水果富含維生素C之前，你應該提及其有益的特性，這有助於增強免疫系統。大部分維生素C都含在蔬菜和水果中，但禾穀類作物，乳製品和肉製品則相反極其糟糕。這就是為什麼建議在飲食中加入水果和蔬菜，那裡有大量的維生素C.

如果你知道什麼蔬菜和水果含有維生素C，那麼你可以在體內維持最佳的量而不需要特殊的添加劑。這種成分大多存在於植物來源的食物中：漿果，蔬菜，水果和一些草藥。

冬瓜，黑醋栗，草莓，覆盆子，ashberry，沙棘，狗玫瑰，黑莓中含有大量的維生素C. 如果我們談論草藥，那麼大部分是在茴香，沙鼠，ochrone，啤酒花，馬尾，毛蕊花，苜蓿，牛蒡根，海帶，薄荷，蕁麻，歐芹，葫蘆巴，紅三葉草，蓍草和酢漿草的種子。

大量維生素C在這樣一個獨特的漿果，在我們這個時代被不當忘記，就像一個黑色的接骨木。如果它與其他組件正確結合，它有助於加強免疫系統並刺激它。出於這個原因，大多數民間食譜被賦予一個榮譽恰恰是黑色接骨木。另外，維生素在許多動物來源的產品中都有發現，但是它的數量要少得多 - 動物的腎上腺，腎臟和肝臟。

如果我們談論水果，那麼維生素C大多存在於柿子，葡萄，桃子，香蕉，李子，杏，梨和蘋果中。這種有用的維生素真正的庫房可以稱為柑橘，尤其是它富含葡萄柚，檸檬和橘子。如果你談論蔬菜，對人體最有用，維生素C是沙拉，捲心菜，胡椒，青豆，以及年輕的土豆，綠葉蔬菜，胡蘿蔔，甜菜，蘿蔔，西紅柿和豆類。

還有什麼你需要了解維生素C？

即使在絕大多數情況下進入維生素C體內，由於受到各種現代生活中各種藥物，壓力，不良習慣和大多數其他負面因素的影響，其會迅速遭到破壞。

根據收到的信息，建議定期補充這種重要維生素的缺乏。為了這些目的，您還可以使用提取物，維生素茶，輸液，糖漿，以及生物補充劑和多種維生素製劑。在這種情況下最簡單的方法之一就是準備基於野玫瑰漿果的酊劑。如果你在所得的組合物中加入少許水果糖漿或蜂蜜，即使是兒童也會非常高興地喝這種健康的飲料。

此外，特殊的好處是在相同臀部的基礎上創建的糖漿。要做到這一點，不需要太多努力，只需在現有的dogrose中添加少量的糖，藜麥或紅色山灰，莢or或蔓越橘，以及山楂。吃這樣的糖漿可以很好地預防許多疾病，包括感冒。

如果你添加含有維生素C的食物，你可以保護自己免受許多疾病的侵害，增強免疫力，並長時間補給你的力量和活力。