維生素PP，它是維生素B3，它也是菸酸 - 最重要的元素，必須通過食物進入人體才能維持我們的精神和身體健康。 要找到這種物質很容易：在哪些產品中含有大量B族維生素，確實有PP。
它的功能對我們的身體非常重要：PP對於神經系統的正常功能是必需的，促進皮膚的美麗和健康，對胃腸道很重要。 最大的數字在以下產品組中：
- 肉，家禽，魚。 這個群體不僅包括牛肉和羊肉，還包括火雞肉，雞肉和許多種魚（特別是金槍魚，它通常含有很多有用物質）。
- 內臟。 這類食物中維生素PP的記錄數量包含腎臟和肝臟。 如果您每周至少將它們添加到飲食中，您會注意到您的健康狀況會有所改善。
- 植物來源的蛋白質食物。 該組產品中的微量元素和維生素種類很多，PP也有大量的歡迎。 這是非常在豆類，豆類，豌豆，扁豆，大豆和蘑菇。
- 穀物是指維生素PP含量足夠的食物。 首先 - 產品，維生素和礦物質作為一個整體縮小：發芽的小麥籽粒。 除了所有其他優點之外，這種獨特的產品是維生素PP的優秀生物來源。 但是，如果你只吃蕎麥，燕麥片，大麥，小米和其他種類的穀物，你還可以補充體內的菸酸儲備。
含有維生素PP的食物不是特別的或太貴，所以每個人都可以負擔食物的日常補貼。 但是，如果你想以添加劑的形式服用 - 嘗試富含維生素B族啤酒酵母。