在我們的生活中，應該提供健康的飲食，鍛煉和休息，以及服用 維生素 ，否則就不可能健康開朗。
生物體的全部功能需要維生素。 其中一個非常重要的 - 維生素PP（維生素B3或菸酸），這是非常必要的身體和什麼 - 閱讀下文。
維生素PP的用途是什麼？
維生素PP的缺乏會導致我們身體許多系統的重大干擾。 這會引發煩躁，攻擊，沮喪，食慾不振，頭暈， 失眠 ，智力下降，侵犯皮膚的顏色和完整性。
這種維生素的每日標準是：成人20毫克，小孩6毫克，少年21毫克。 在積極負荷的情況下，以及在懷孕期間或哺乳期間，每日服用量可達25毫克。 這同樣適用於身體緊張的情況。
它看起來像一種結晶性白色粉末形式的維生素PP。 有明顯的酸味。 這種維生素的化合物可以承受溫度治療。
大量菸鹼酸存在於熟悉的產品中：
- 牛奶和乳製品;
- 雞蛋;
- 肉（豬肉和牛肉）和魚;
- 西紅柿;
- 胡蘿蔔;
- 土豆;
- 西蘭花;
- 蕎麥碎粒;
- 小麥;
- 玉米粉;
- 酵母;
- 花生;
- 栗色;
- 香菜;
- 薄荷;
- 玫瑰果。
那麼，這種維生素PP是什麼？
他在醫學上是非常寶貴的：在他的幫助下，他被治療精神分裂症，癡呆症，骨質疏鬆症，胃腸疾病，他被規定給心肌梗死患者。
它也是細胞內過程和蛋白質代謝以及激素合成的必要條件。
對於疾病的治療，它是以片劑，粉劑，菸酸鈉溶液的形式提供的，劑量由專家規定。