根據最新數據，地球上每五個人就有一次睡眠障礙。 我們決定找出失眠的原因及其主要症狀，但要考慮治療這種疾病的方法和預防方法。
為什麼會失眠？
為了確定治療失眠的決定因素和方案，有必要確定疾病的類型。 睡眠障礙是慢性的，它是永久性的，偶發的。
慢性失眠的原因：
- 精神障礙;
- 抑鬱症
- 精神負擔過重。
情景失眠可能由以下因素引起：
- 晚上暴飲暴食;
- 晚餐太早;
- 不舒服的枕頭或床;
- 睡眠室內缺乏新鮮空氣;
- 噪音;
- 明亮的光線;
- 氣候和環境的變化;
- 動盪不安，動盪不安。
在一個單獨的類型是歸因於春季失眠，只有在變暖和持續約2-3個月後才出現。 這種睡眠障礙要么伴隨著慢性疾病的惡化，要么是由於維生素和 春季維生素缺乏症 的嚴重短缺。 這種失眠多見於女性，因為在春天性激素的產生在短時間內增加，這引起焦慮情緒和輕微的情緒波動。
如何治療慢性失眠？
首先，不要自行用藥。 如果您長期患有失眠和伴隨頭痛 - 該怎麼做，以及您應該做什麼準備，專家應該確定。 首先，醫生會發現疾病的原因和夜間睡眠的性質。 事實是，失眠不僅意味著入睡困難。 它的特徵還包括早醒，晚上覺醒或絕對沒有睡眠。 每個標誌都需要個人的方法和精心挑選的催眠藥。 在任命適當的藥物後應遵循以下提示，如何睡眠失眠：
- 在預計退休前3-4小時晚餐，低脂酸奶產品更好;
- 堅持政權，即使在周末也同時上床睡覺醒來;
- 如果沒有嗜睡的感覺，不要強迫自己入睡。 最好關注任何單調的職業或聽安靜的音樂，直到你想睡覺。 看電視時，選擇最無聊和安靜的電影和電視節目;
- 晚上不要喝咖啡和濃茶，不要吸煙。
選擇從失眠中得到什麼，最好是選擇以草藥提取物為基礎的天然製劑。 只有持續性精神障礙和嚴重睡眠障礙才顯示更有效的藥物。
失眠的民間治療
在民間醫學中，首先推薦晚禱。 在清新的空氣中靜靜地散步會為肺部和大腦提供氧氣，會帶來愉快的疲勞感，並有助於擺脫日常的煩惱和經歷。 另外，草藥用於失眠。 最受歡迎的是牡丹酒精酊，可以在藥店輕鬆購買。 益母草也有幫助，它需要在整個傍晚像普通茶一樣醞釀和喝醉。 優秀的手段，不用擔心，如何睡眠失眠，是一種放鬆的足部按摩與冷杉精油。 必須在服用熱水淋浴或帶草藥煎液（薰衣草，洋甘菊）後進行
失眠 - 後果
如果你不恢復正常的睡眠，最終會出現這樣的疾病：
- 心律不齊者;
- 慢性疲勞;
- 注意力的惡化;
- 視覺器官疾病。
此外，失眠伴隨著神經系統疾病和精神疾病。