腿部小腿疼痛，肌肉和痙攣中不愉快的感覺 - 這是一種相當普遍的現象。 當發生這種情況時，許多人甚至都沒有註意到，醫生也不急於在出現這種症狀的患者解決這些問題時立即警惕。 如果你有小腿腿，原因常常隱藏在低鈣血症或低鉀血症中。 75％痙攣腿犢的人中觀察到缺乏鈣和鉀。 一般來說，填補這些物質的赤字就足夠了，一切都會落實到位。 但是有一些細微之處。
減少產卵 - 治療和預防
鉀和鈣是乾擾彼此同化的微量元素。 也就是說，如果一個人含有太多含鈣的食物（硬奶酪，奶酪，牛奶和魚），那麼鉀就會被吸收得更糟，並且會出現赤字。 如果有很多豆類，甘藍，綠葉，香蕉和其他含鉀豐富的產品 - 就會缺少鈣。 因此，如果您經常減少腿的犢牛，很可能需要重新考慮您的飲食。 首先 - 嘗試在一天中的不同時間吃含鈣和鉀含量高的食物。 因為它容易吸收鉀鎂有助於，你可以添加到這種微量元素含量高的飲食產品。
如果它在啜飲時減少腿的小腿
如果s when時腿部有小腿，可能是因為短期肌肉痙攣，這表明體力消耗很高。 如果你一整天都在腳上，甚至在高跟鞋上工作，即使在睡眠期間，施加的小腿肌肉也會緊張。 當你已經休息並且精力充沛時，肌肉開始放鬆並拉直，引起痙攣。 在早上，它需要來自賣家，空姐，芭蕾舞演員和其他高負荷職業代表的腿部肌肉。
應對痙攣會幫助簡單的運動：你需要抬起你的腿，並且腳趾拉上自己。 如果你非常減少小腿的腿部，站起來，甚至坐下來，都會出現問題，試圖用手伸展肌肉，捏，刺。 一旦痙攣過去，用溫熱的軟膏塗抹牛犢。
如果它減少小腿走路
在行走，游泳或其他身體活動時直接出現驚厥的情況下，其原因不僅可能是鈣或鉀的缺乏，而且還會侵犯血液循環。 有時候，在患有易患靜脈曲張的女性行走時，會減少小腿，這有助於及時發現疾病，並採取一切必要措施確保其不會發展。 此外，原因可能是普通的platypodia。
有幾種方法可以快速消除痙攣：
- 用一個別針釘住一個捏住的地方，或用力捏住它。
- 在病腿上升起，在носочек上升起，然後摔倒在腳跟上並按壓腿部的手指。
- 用溫熱劑進行強化按摩。
如果您對預防感興趣，請遵循以下規則：
- 保持你的腳和小腿腳溫暖。
- 如果需要，請正確飲食，另外服用維生素和礦物質。
- 避免腿部高負荷，少走高跟鞋。
- 你每六個月進行一次計劃檢查。
如果經常減少腿的小腿
如果您閱讀了這篇文章，以及為什麼減少腳痙攣的問題，它仍然沒有答案，是時候去看醫生了。 這很少見，但有時抽搐是神經系統疾病的症狀，例如癲癇。 要么表明腦腫瘤和其他嚴重的疾病。 如果您無法自行處理問題，請不要冒險，請諮詢專業人員。
此外，這種驚厥也是孕婦常見的現象。 由於缺乏維生素和礦物質以及體重增加，處於該位置的女性也會減少腿部的小腿。 如果原因恰恰在於此 - 請接受我們的祝賀，你沒事！