腿部抽筋 - 很多人都很熟悉的問題。 大多數情況下，他們發生在晚上，當你平靜地睡覺，然後從尖銳的匕首疼痛中醒來。 當然，幾分鐘後，你揉搓你的腿後，疼痛會釋放，但一段時間後，它會讓自己感覺到。 這種感覺不可能稱得上是愉快的。 讓我們試圖找出導致腿部抽筋的原因。
腿部抽筋的常見原因
癲癇發作是肌肉不自主的收縮，伴有劇烈的疼痛。 大多數情況下，犢牛會觀察到痙攣，儘管發生這種情況會減少腳和腳趾。 抽筋可能發生在不同的年齡段，但更多時候會暴露於中老年人。 我們會考慮為什麼可以減少腿抽筋的最常見原因。
微量營養素缺乏症
最常見的原因。 首先，這涉及缺鉀，鈣和鎂。 由於攝入某些減緩鎂吸收的藥物，可能會引起微量元素缺乏。 這些藥物包括例如用於治療胃灼熱的抗酸劑。 此外，這些物質的缺乏發生在懷孕期間，因為女性的身體花費比平常多得多。 鈣的同化使得高蛋白質含量的飲食困難。 另外，微量營養素缺乏的原因可能是壓力和出汗增加。 後一個原因在夏天尤為重要，因此在溫暖季節更容易發生腿部肌肉痙攣。 另外，癲癇發作會導致維生素D缺乏。
身體活動和鍛煉
由於持續的肌肉緊張和不適當的放鬆，出現抽筋。 通常身體活動是腿部腓腸肌痙攣的原因，因為它是小腿肌肉的最大負荷。
其他原因
這些包括：
- 靜脈曲張 ;
- 體溫過低;
- 舊傷的存在;
- 坐骨神經痛;
- 平腳 。
腳趾抽筋的原因
與腓腸肌肌肉痙攣相比，這種驚厥的發生率較低。 在女性中，腳趾和腳趾痙攣的原因常常是長期穿著狹窄不舒服的鞋子，沒有習慣的高跟鞋。 另外，癲癇發作會導致體溫過低。 但是，如果腿部抽筋不是單一的，而是經常觀察到的，那麼你需要去看醫生，因為最有可能的原因是靜脈功能不全，缺乏某種電解質或其他疾病。
如何處理腿部抽筋？
因為痙攣的感覺非常痛苦，所以必須立即採取措施。 如果這種痙攣在停留在池塘時減少了腿部，這一點尤其重要：
- 快速緩解痙攣有助於刺傷尖銳物體。 為此，一些知道自己很容易抽搐的人在游泳時將一個英文針固定在游泳褲上。
- 當出現痙攣時，儘管有痛苦的感覺，請脫掉襪子和鞋子 - 四處走動。 這是理想的堅硬的冷面，而不是在地毯上。
- 把病肢壓扁。 不要小心，點擊
擠壓肌肉的可能性很大。 當你按摩時，你可以使用芥末油。 - 在夏季，為避免痙攣，請使用含有大量鹽分的礦泉水，或在飲用水中稍微加鹽。
- 如果痙攣已經過去，但肌肉繼續疼痛，建議將腿包裹在柔軟的繃帶中。
請記住：如果痙攣經常重複，那麼您需要喝一些維生素和微量元素，包括鈣，鎂，維生素D，但在此之前，請去看醫生，並進行一般化驗和生化血液檢查 。