幾年前，用“依賴食物”的話來說，我們只會笑。 食物依賴不僅僅是對產品的渴望，在癮君子的腦中也有類似藥物或酒精依賴的過程 。 這樣的人需要心理學家的預防和幫助。
食物依賴 - 心理學
當食物進入人體時，血清素水平 - 快樂激素升高，情緒改善，壓力似乎消失。 但是替代問題不是解決問題的辦法，恐懼 - 食物 - 暫時冷靜 - 形成一個惡性循環，很難擺脫它。 所以對食物有心理上的依賴。 快樂可以從很多事情中獲得 - 運動，聽音樂，但我們總是沒有時間，因為食物 - 它快速簡單。
營養依賴 - 原因
依賴食物的最常見原因：
- 請記住，有些孩子從小就會為了在學校取得成功或行為良好而一直買甜食？
- 依賴的人往往臭名昭著，對自己不滿，有事業心。
- 體驗深刻的情感體驗。
- 被寵壞的人物是食物不受控制地吸收的結果，因此對外觀的消極態度，對自己的漠不關心。
- 一種內疚感。 一個人意識到自己吃得太多，責怪自己的意志薄弱，緊張不安，再次出現一個惡毒的計劃。
列舉很長一段時間，但來源是一個 - 對自己和你的生活的不滿。 也有食物依賴的社會原因。 這些都是眾多假期，家庭盛宴，以及帶著巨大食物籃的“下鄉”傳統。 從童年起，我們一直在形成錯誤的食物行為，許多壓力只會加強它。
食物依賴 - 跡象
基於某種理由，人們可以理解一個人依賴於食物：
- 一個深深的食物上癮者可以為自己“想出”一個問題，並樂於預期她的決定。
- 一個人非常關心食物供應 - 一切都在冰箱裡。
- 在食物成癮者中，伴隨著飢餓感，恐慌和焦慮感增加。
- 一個忘了購買產品的病人隨時準備在任何地方追隨他。
- 晚上醒來吃。
- 即使意識到自己生病了（肥胖，糖尿病） - 一個人不能停止吃他最喜歡的食物。
- 不願與某人分享食物。
以非營養目標 攝取食物 是 食物依賴 的基本概念。 深層次的食物依賴導致食物通常不能滿足的事實，你需要不斷增加部分。 快樂帶來了進食的過程，口中放什麼都變得一樣。 罕見的改變健康食物或飲食營養的嘗試導致失敗，並因此導致另一次崩潰。
如何克服對食物的依賴？
首先，也是最重要的是，需要做些什麼來了解如何不依賴於食物 - 承認自己。 沒有了解疾病，擺脫食物依賴是沒有用的。 意識到上癮導致嚴重的並發症，你可以嘗試獨立擺脫癮。 老實說，這是在很少的力量，但為什麼不嘗試。 數一下您可以節省多少錢，並開始為環遊世界節省開支！
- 激勵你自己！ 想想你需要擺脫壞習慣的原因 - 你有孩子嗎？ 你的例子可能對他們有感染力。
- 從食物中分散注意力 。 做運動，跳舞，散步，去劇院，種花。 任何事情，只是不吃！
- 不要在食物上儲存 ，保持蘋果，胡蘿蔔或一杯酸奶。
- 扔掉房子裡的所有刺激物 - 包子，薯片，你無法平靜地看的東西。
食物成癮的心理治療
由於食物上癮的原因，主要是心理上的因素，也有助於心理學家進行這一艱難的鬥爭，為如何克服對食物的依賴提供有效的手段。
- 開始一個“食物日記”，在那裡你描述所有的飯菜，並確保澄清你的情緒背景。 這將有助於了解暴飲暴食和情緒之間的關係。
- 忘記怨恨，原諒自己和他人，理解你，他們是普通人，人們可以犯錯;
- 提高自尊。 這非常困難。 要做到這一點，請創建一份成就日記，並在那裡寫下你的小小“利用”。
- 恢復的最重要的和激勵因素是你渴望恢復，調整為積極的，專家將幫助你解決這個棘手的問題。
試著找到志趣相投的人，一起解決問題會更容易，不會再“抓住”孤獨。 最重要的是，你需要處理你的經歷，學習如何通過其他方法來應對焦慮，找到獲得快樂的新方法。 與專家一起，你可以離開惡性循環，開始過上充實的生活。
一些成功地應用食物依賴編碼。 不幸的是，像其他許多人一樣，這個問題始於頭部，頭部應該得到治療。 如何停止依賴食物的食譜是糾正飲食行為，消除心理問題，因此在這種情況下專家的幫助是必要的，特別是當達到不可達的目標時。
食物成癮的片劑
加上心理治療，你可以使用膳食補充劑和藥物。 這些資金通常會 降低食慾 並加速新陳代謝。 它可以給出結果，但這種治療的風險不小。 此外，在藥物撤出後，體重再次開始增長，如果不能消除問題的心理根源。
在減少食慾的藥物中可以注意到：
- 西布曲明 。 Anorectic在許多國家仍然可用，但是不安全，因為它有許多副作用。
- 氟西汀 。 抗抑鬱藥（精神藥物），降低食慾。
- 馬辛多 。 在飽和中心行事，抑制飢餓。 藥物的負面是快速上癮。