我們的生活充滿了壓力，複雜的生活情況，因為解決這些問題往往需要老化，清醒的計算和自我控制。 這並不是那麼簡單：當局勢失控時，如何保持冷靜，不緊張，其結果 - 完全出乎意料。 但在這些情況下，需要極度集中。 然而，我們自己經常不情願地成為壓力的來源或對自己的消極態度的原因：缺乏機智和失禁往往能夠打擊員工最積極的聲譽。 沒有出現這樣的問題，有必要知道如何在緊張的情況下保持冷靜。
保持冷靜的方法
你可以學會冷靜。 要做到這一點，你需要使用簡單但重要的技巧：
- 不要誇大 。 習慣自己不要把問題誇大到不可想像的規模。 解決這個問題可能並不困難，所以不要對自己和其他人“加油”和神經緊張。
- 不要告訴所有人你的問題 。 從此不會變得更容易，並且額外的問題會出現很多。 如果沒有情緒和顧問分析情況，情況會更好 - 你會找到出路。
- 避免刺激源 。 嘗試了解誰或什麼使你失去平衡，如果可能的話，盡量避免這些刺激物。
- 休息一下 。 學會尋找休息的時間，那麼在任何情況下如何保持冷靜的問題將會更容易解決。
- 不要責怪自己 。 停止做“薩摩耶”，並不斷地為自己遇到的問題責備自己，但不要走向另一個極端：把所有事情都歸咎於別人，認為自己是環境的犧牲品，也是不禮貌的人的陰謀。
- 不要驚慌 。 即使情況似乎有威脅：坐下來，這樣就不會有人打擾你，深呼吸並呼吸 - 這足以讓人意識到如何保持冷靜和清醒地評估問題的嚴重性，並找到解決問題的方法。
中國人的智慧說：“如果問題解決了，就不應該緊張; 如果它沒有解決 - 更是如此。“ 這將指導我們。