有些人在任何特別的行為中都沒有看到任何“爆炸性”的東西，但是對於周圍的人來說，持續不斷的脾氣暴躁，醜聞和關係的澄清，高調的談話會帶來很多麻煩並破壞 情緒 。 如果你明白你的性格特徵不僅會傷害其他人，而且最重要的是傷害你，請思考如何變得平靜和平衡。
學會鎮靜
沒有不可解決的問題，因此，如果您決定為您的生活帶來更多的和平與和諧，並且不會因為情緒激增而對每一個詞作出反應，那麼請採納一些建議，這些建議不僅可以幫助您了解如何變得平靜，而且還能獲得真正的結果：
- 首先，你需要找出是什麼或誰引起你的憤怒和憤怒爆發，然後分析你所表現出的暴力反應是否有必要。
- 如果可能的話，嘗試盡可能少地與那些導致你失去平衡的人見面。 如果這是不可能的，但你擔心如何變得冷靜和克制，只能在具體問題和問題上與他們溝通，不要進行長時間的辯論，不要試圖證明你的正確性。
- 當你期望運輸時，停止浪費你的神經，當超市裡的隊列緩慢移動時，以及在其他你無法影響的日常情況下，它會消失很長一段時間。 既然你無法加速收銀員的工作，但想要了解如何變得冷靜而不緊張，被某種事物分散注意力，環顧四周，並且明白，因為你擔心並且無休止地看著時鐘，公共汽車不會變得更快 - 接受現狀。
- 為了冷靜下來，拿起中國古代智慧的武器：“如果問題是可以解決的，那麼這是不值得的，如果解決不了它，那就更不用擔心了。”
- 但是，如果周圍有這麼多的刺激物，怎麼變得善良和冷靜？！ 學會根據重要性突出事實，很快就會清楚，你四分之三的焦慮是空洞的努力，沒有什麼意義上的無意義或對你的生活沒有嚴重的影響。 如果是這樣，那麼不要擔心和處於緊張狀態。